Когда вы чувствуете, что стресс охватывает весь ваш организм, то стоит просто отвлечься от работы, выпить чашечку горячего черного чая. Ведь в нем содержатся вещества, помогающие в борьбе против стресса. Подумайте о чем-то хорошем, сосредоточьтесь на самом важном и главном в вашей жизни. Умейте ценить то, что подарила вам жизнь – любящую мать, чутких детей, верного мужа. Когда вы подумаете о самих родных людях, то невольно улыбнетесь и снимете стресс.
Еще одним хорошим способом в борьбе против «чумы 21 века» считается прием пищи, в частности орешков. В них содержится триптофан, участвующий в образовании серотонина, витамины В и Е, а также антиоксиданты – вещества, способные побороть стресс. Если у вас есть под рукой аскорбинка или фрукты, содержащие витамин С, то обязательно примите их. Но увлекаться тоже не стоит - иначе можете вызвать аллергию.
Если вас отчитал начальник в своем кабинете за какую-то оплошность или ошибку, да и на рабочем столе стопка бумаг и незавершенных дел, то, конечно, вашему состоянию не позавидуешь. Злость и негодование так и хотят вырваться наружу. Так не держите в себе негатив – возьмите чистый листок бумаги и ручку, напишите все, чем вы недовольны. Бумага вытерпит все. Только после того как изольете душу, обязательно уничтожьте листок, дабы ваши коллеги не узнали о ваших проблемах.
В борьбе со стрессом вы можете просто сделать несколько спортивных упражнений, даже в офисе. Если есть укромное местечко, то можете сделать небольшую разминку. Несколько приседаний, махов руками и ногами отвлекут вас от проблем и настроят на нужный лад. Если такого места нет, то можно просто оторвать ноги от пола и дотянуться руками до кончиков пальцев стопы. Только не переусердствуйте, упражнение должно быть выполнено с удовольствием.
Как только почувствуете, что вот-вот сорветесь, просто разберитесь на своем рабочем месте: протрите салфеткой монитор и стол, переберите документы в папках и т.д. Так вы и о стрессе забудете, и приятные условия для работы создадите.