Уход за пятками несложен, не требует больших временных затрат, но если проводить эти простые процедуры регулярно, то проблем можно избежать. Итак, первое и основное правило ‒ это регулярность ухода. Начните с водных процедур ‒ специальных ножных ванн. В теплую воду (до 39°С) добавьте несколько ложек пищевой соды, соли и немного жидкого геля. Также можно сделать ванну с 2 ст.л. яблочного уксуса или из настоя лекарственных трав (ромашка, шалфей). Через 20-30 минут сделайте пилинг, для этого воспользуйтесь либо пемзой, либо специальными скрабами для ног, они ускоряют процесс очистки кожи от отмерших клеток. После пилинга ноги ополосните и нанесите увлажняющий крем. Перед сном можно на ноги можно нанести питательный крем и надеть хлопчатобумажные носки. Через 2-3 недели регулярных процедур пятки полностью преобразятся.
Если пятки не просто шершавые, а еще имеются и трещины, то придется косметические процедуры соединить с лечебными. Для этого ежедневно делайте ножные ванны с дубовой корой или добавляйте в воду борную кислоту. После ополаскивания рекомендуются масляные компрессы из оливкового или любого другого растительного масла. Таким пяткам можно помочь растительными повязками (кашица из лука, капустный лист с медом), которые накладываются на ночь под пленку.
После того как пятки приведены в порядок, уход нужно продолжать: ванночки повторяйте периодически, не забывайте об увлажняющих и питательных кремах, особенно при принятии солнечных ванн, регулярно делайте массаж стоп.
Если же, несмотря на весь тщательный и регулярный уход, пятки по-прежнему остаются сухими и шершавыми, а трещины не заживают, необходимо обратиться к врачу. Это могут быть признаки диабета, гастрита, авитаминоза или заболеваний щитовидной железы.