Итак, 6 предметов, которые помогут вам стать стройнее
1. Вода
Да, самая обычная, чистая питьевая вода. Человек состоит из жидкости, для регенерации, восстановления тела ее необходимо постоянно пополнять. Вода помогает крови циркулировать. Чтобы похудеть, выздороветь или просто не болеть и хорошо себя чувствовать, нужно обязательно ее пить. 2-3 литра в день, в зависимости от особенностей каждого человека. Помимо общего оздоравливающего эффекта, вода насыщает, и человек меньше хочет есть. Постскриптум: не стоит менять воду на чай, сок и тем более лимонады. Только вода.
2. Капуста
Весьма полезный овощ, который можно есть практически в неограниченных количествах. В нем содержится масса полезных веществ, микроэлементов. В капусте также достаточно много жидкости.
3. Белки
Из питательных веществ, т.е. белков, жиров и углеводов, при диетах полезнее всего белки. Они содержатся в белом мясе, яйцах. Но поскольку человек - все-таки существо травоядное (хоть и испорченное опытом многих поколений мясоедов), полезнее всего ему есть растительные белки. Это бобовые (фасоль, горох, чечевица), орехи. Кедровые орехи к тому же очень полезны благодаря своему богатому составу.
4. Фрукты
Их надо есть летом, прямо с грядки. Тогда в них содержится больше всего полезных элементов. Кроме того, съев много фруктов, можно легко утолить чувство голода.
5. Спортивные принадлежности
Увы, как бы ни хотелось быть подтянутым и ничего не делать, из этого вряд ли что-то получится. Жиры сжигаются благодаря расходованию энергии при спортивных занятиях. Тело тонизируется, метаболизм ускоряется. Со спортом важно не переборщить, правильно питаться, но минимум занятий должен быть.
6. Свежий воздух
Прогулки, пешие или велосипедные, также оздоравливают весь организм. Кровь, органы насыщаются кислородом, тренируется сердце. Улучшается метаболизм, и, как следствие, лишние жиры начинают улетучиваться. К тому же свежий воздух способствует успокоению нервов. Так, при психических расстройствах, депрессиях врачи в первую очередь советуют больше гулять.