Финиковая диета: финики как диетический продукт

Финики, несмотря на большое количество содержащихся углеводов, являются ценным диетическим продуктом. Они – источник минеральных веществ, таких как железо, цинк, кальций, фосфор, натрий и калий, а также витаминов А, С, Е и группы В. Все эти полезные компоненты благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, а также – на здоровье глаз, печени и сердечно-сосудистой системы. А смесь глюкозы и фруктозы, также входящая в состав фиников, быстро усваивается организмом и способствует увеличению активности клеток головного мозга.

Плоды финиковой пальмы достаточно калорийны, но это не помешало специалистам составить на их основе диету. Все дело в том, что насыщение этими сухофруктами происходит достаточно быстро и съесть их много просто невозможно. Кроме этого, финики способствуют выработке гормонов радости – эндорфинов, благодаря которым диета переносится гораздо легче.

Длиться финиковая диета должна не дольше 10 дней, за которые вы можете потерять 6-8 лишних килограммов. Во время первых четырех дней диеты можно употреблять в любых количествах финики, зеленый чай и негазированную воду. В последующие дни рацион следует разнообразить с помощью апельсинов и зеленых яблок.

Скудность рациона – один из минусов финиковой диеты. Несмотря на высокое содержание полезных веществ, эти экзотические сухофрукты не могут обеспечить организм всем необходимым. Поэтому во время финиковой монодиеты следует принимать витамины.

Перед началом монодиеты необходимо проконсультироваться с врачом. Финиковая диета противопоказана при заболеваниях пищеварительной системы, диабете. Если ваша работа требует усиленной физической или интеллектуальной деятельности, сидеть на любой монодиете также нежелательно – недостаток питательных веществ может вызвать снижение умственной активности, вызвать депрессию и плохое настроение.