Прежде чем отправляться на природу или в отпуск к морю, необходимо изучить ряд правил, которые помогут вам избежать нежелательного излучения и ожогов, которые нередко перерастают в онкологическое заболевание кожи. Всегда надевайте шляпу с широкими полями или панаму и солнечные очки.
Наслаждаться солнечными ваннами нужно в разумных пределах. Как известно, разрешается пребывать на солнце до 11 часов утра и после 16 часов, так как в это время солнечные лучи менее активны. Первый выход на пляж должен составлять не более двадцати минут, затем можно постепенно увеличивать время пребывания на солнце.
Самой надежной защитой от солнечных лучей являются кремы или спреи, которые необходимо наносить на тело толстым слоем за 20-30 минут до выхода на улицу и повторно через каждые один-два часа. В солнцезащитных кремах содержатся вещества, которые позволяют блокировать поступление ультрафиолетового излучения в глубокие слои кожи.
Средства со степенью защиты 2-4 предназначены для людей с уже загорелой или смуглой кожей; от 5 до 10 – тем, кто имеет способность быстро загорать и без ожогов; более 11 – для людей с чувствительной и бледной кожей (данное средство может быть использовано также для детей).
Не стоит забывать о том, что кожа лица наиболее чувствительная и нежная. Поэтому подбирайте средства для лица с самой высокой степенью защиты. Отдельного ухода требует и кожа губ, захватите с собой в поездку гигиеническую помаду с солнцезащитным фильтром. В жаркие дни нужно пить больше жидкости, не допускайте обезвоживания.
Легкая одежда с длинными рукавами – идеальная защита от солнечных лучей. Уделяйте особое внимание шее и ушам, они обгорают быстрее, нежели другие участи тела. В спортивных магазинах можно приобрести специализированную одежду, которая не пропускает ультрафиолетовые лучи.