Тайбо, объединяющий в себе элементы различных спортивных дисциплин, считается «искусственным» видом фитнеса. Автором методики тайбо является Билли Блэнкс, чемпион США по боксу, обладатель черного пояса седьмой степени по таэквондо а также звезда многих голливудских боевиков. Страдающий дислексией Блэнкс, с помощью тренировок справившийся с болезнью и добившийся успехов в спорте, в 1989 году основал в калифорнийском городе Шерман Оакс Всемирный тренинг-центр, откуда начала свое движение по миру программа тайбо. Новый вид спорта, основанный на практических знаниях спортсмена и тренера, не раз доказавших свою жизнеспособность, вскоре получил мировое признание и стал популярнее классической и стэп – аэробики.
Движения тайбо задействуют и активно прорабатывают одновременно несколько групп мышц, за счет чего укрепляется тело и тренируется сердечно – сосудистая система. Аэробный режим тренировки, максимально насыщающий организм кислородом, способствует эффективному сжиганию калорий и уменьшению жировой прослойки. Кроме того, тайбо развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс. Отрабатываемые элементы самообороны пригодятся в повседневной жизни, силовые программы разовьют мышцы, восточные единоборства и бокс обеспечат хорошую координацию движений.
Методика тайбо представляет собой симбиоз единоборств и танца, бойцовские комбинации, отрабатываемые под зажигательную музыку, снимут стресс, поднимут бойцовский дух и улучшат настроение, обеспечат прекрасное самочувствие и заряд бодрости.
На основе программы тайбо были разработаны такие занятия, как А- Бокс, Аэробокс, Кик Бокс и КИБО, также сочетающие в себе элементы бокса, восточных единоборств и аэробики и различающиеся количеством тех или иных элементов.