Очень важно знать, какие напитки мы пьем. Существует несколько рецептов соков, которые являются вкусными и в тоже время полезными.
Для пытающихся сбросить вес весьма полезны травяные настои и чаи. Очень полезны листья валерианы, молодая крапива, розмарин. Листья нужно высушить и заварить как чай, дав настояться четверть часа, пить в течение дня без сахара.
Очень полезен для всех, и особенно для худеющих, зеленый чай с молоком. Он тонизирует, притупляет аппетит, способствует выведению лишней жидкости из организма. Заваривать чай нужно с утра, и пить весь день небольшими порциями.
Притупляет аппетит настой фенхеля и одуванчиков, а также сок сырого картофеля, выпитый с утра до завтрака.
Весьма полезны и даже питательны овощные и фруктовые коктейли. Полезным и вкусным будет напиток с соком сельдерея. Можно смешать по одной части морковного и огуречного сока, добавить полчасти сока сельдерея – и витаминный напиток готов. Можно смешать 50 г сельдерея с морковным и яблочным соком (по 100 грамм каждого). Если совсем не можете без сладкого – добавьте ложку меда. А коктейль из сока лимона, томатного сока и сока сельдерея может даже заменить обед – настолько он сытный.
Очень вкусные и полезные ягодные отвары, компоты и кисели. Чтобы они были полезными, готовьте их без сахара, для подслащивания используйте мед. Пить их лучше охлажденными.
В холодное время года будет очень благотворны различные чаи. Заваривайте чай с боярышником, мятой, зверобоем, шиповником, липой. Можно положить туда ложку меда, выжать немного лимона.
Весьма тонизирующим будет напиток из цитрусовых, приготовленный с вечера. В термос выжмите апельсин и лимон. Положите небольшой кусочек имбиря. Залейте крепким свежезаваренным чаем и закройте. Утром у вас будет восхитительный ароматный напиток, который бодрит не хуже кофе.
Всегда полезна минеральная вода или вода из артезианской скважины. В течение дня можно пить понемногу минеральную воду, лучше не газированную.