И эта перспектива ждет каждого, кто захочет быстро избавиться от лишнего веса, не утруждая себя диетами и лишив свой организм питания совсем. Менее разрушительна, но тоже довольно опасна строгая диета. Она исключает из рациона все продукты, содержащие жиры, белки, углеводы, глюкозу и другие необходимые для полноценного функционирования организма вещества. Плюсом является то, что эффект наступает довольно быстро, поскольку все продукты, которые могут накапливаться, исключены. Однако, страдают все структурные компоненты и, прежде всего, мозг. Не получая питания, он начинает работать медленнее, сосуды напрягаются, становятся тонкими и хрупкими. Могут наблюдаться ранние инсульты.
Если уж вы решили сесть на строгую диету, откройте справочники и посмотрите, чем можно заменить те продукты, от которых вы отказываетесь. Например, животные жиры, которые, действительно, при диете лучше не употреблять, можно заменить растительными: подсолнечное, кукурузное, оливковое, соевое масло. Животные белки, так же, растительными, которые содержатся в бобовых и некоторых овощах. Запасы глюкозы можно пополнить при помощи пчелиного меда или сухофруктов (яблоки, груши, ананас, курага, чернослив).
Таким образом, вы без осложнений для собственного организма сможете достичь цели: стать стройной и красивой.