Вред от строгих экстремальных диет, к которым относятся самые популярные из них, очевиден:
- Строгость диеты нарушает культуру питания. Садясь на новую диету, многие начинают употреблять те продукты, к которым раньше и не прикасались. При этом часто приходится исключать те продукты, к поеданию которых привыкли. Питание через силу плюс отказ от желаемого приводят к сильнейшему стрессу. Мотивация при этом резко падает и человек срывается, набирая потерянный вес с небольшим привесом;
- Не учитывая особенности своего организма, вы можете начать употреблять продукты, рекомендованные составителем диеты, которые категорически противопоказаны к употреблению именно в вашем случае. Такими противопоказаниями являются аллергия, а также хронические заболевания, чье течение может перейти в острую стадию во время такой диеты;
- Морально очень тяжело соблюдать строгие предписания, когда необходимо готовить пищу для домочадцев. Так к мукам голода прибавляются и сильнейшие искушения, преодолеть которые может далеко не каждый человек даже с самой сильной волей;
- Однобокость рациона диеты наверняка приведет к нарушению обменных процессов, чаще всего к замедлению метаболизма, гиповитаминозу, остеопорозу, нарушению водного и солевого баланса.
Как видим, последствия популярных диет могут быть весьма плачевными. Поэтому мы рекомендуем:
1. Перед тем как сесть на диету, внимательно прочитайте все условия, которые нужно соблюдать, оцените свои возможности и особенностей своего организма и обязательно проконсультируйтесь с диетологом.
2. Всегда помните, что самая лучшая диета - не та, которую вам порекомендовала подруга или вы вычитали в модном журнале, а та, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов надолго без рецидивов, нервных и пищевых срывов.