Нет необходимости сторониться общения и избегать встреч из-за того, что вам срочно нужно похудеть. Имея всегда под рукой некалорийные перекусы, вы с легкостью достигните свей цели, не смотря на то, что все вокруг не соблюдают здоровых привычек питания.
Ниже приводится несколько полезных идей тех вещей, что всегда должны быть под рукой:
Бутылка с водой:
Практически в каждом офисе сейчас есть водоохладители, так в любое время вы можете выпить стаканчик воды. Проблема в том, что порой мы так заняты, что забываем за несколько часов сделать даже глоток воды.
Питье воды особо важно для здоровья и снижения веса, поэтому следует держать всегда на столе бутылочку с водой, вам не сложно будет периодически пить. Это поможет вам во время ощутить наполненность в желудке и удержит от лишней порции торта.
Фрукты:
Каждые два дня приносите немного фруктов в офис, держите их у себя на столе. Старайтесь быть изобретательным, не останавливайтесь только на яблоках и мандаринах. Ягоды, грейпфрут, манго и киви могут храниться несколько дней, и поэтому более удобны, если рядом нет холодильника.
Если у вас есть блендер, возьмите его с собой на работу и приготовьте замечательный фруктовые коктейль из банана, груши, яблока, ананаса, земляники, апельсинового сока и льда. Храните его в холодильнике, такой коктейль простоит целый день.
Овощи:
Берите с собой тонко порезанные ломтики моркови, палочки сельдерея или любые другие ваши любимые овощи.
Низко-калорийный творог:
Небольшие порции творожка под рукой – хороший источник питательных веществ.
Посуда:
Проверьте, чтобы у вас на столе стояли блюдце или две неглубоких чашки, куда вы могли бы при необходимости положить свой дневной перекус.
Помните, ваша задача не превратить свой рабочий стол в привлекательную полочку с продуктами супермаркета, а всегда иметь под рукой легкий перекус, дабы заменить им более тяжелую и калорийную пищу.