Магическая диета: как стать стройнее в реальности

Однако перед тем, как приступить к выполнению правил диеты, учтите, что выдерживают такое воздержание далеко не все. В меню каждого дня предусмотрено употребление яиц – по одному или по два каждый день «диетической» недели. В яйцах содержится много белка и других питательных веществ. Зато калорий в этом продукте сравнительно мало, как, впрочем, и жиров. Еще одно важное правило: придерживаться диеты стоит не больше недели, ведь за сутки потребляется очень мало калорий. Соответственно, длительное время ее применять нельзя. Повторять курс такой диеты можно не ранее, чем по прошествии двух недель.

Обратите внимание и на то, что ввиду низкой калорийности каждодневной пищи врачи не рекомендуют во время диеты выполнять слишком интенсивные спортивные упражнения. Можете делать каждодневную зарядку, однако при этом тщательно следите за собственным самочувствием.

В первые, адаптационные дни диеты вы можете чувствовать слабость, головокружение, усталость. Дабы улучшить собственное состояние, необходимо как можно больше времени гулять на улице и пить много простой чистой воды. К тому же, здорово помогает установка на то, что эта диета ощутимо позволит сбросить вес.

Итак, день первый:
На завтрак: кофе без содержания сахара.
На обед: два яйца, сваренные вкрутую, 20 гр твердого сыра.
На ужин: салат из овощей.

День второй:
На завтрак: кофе без содержания сахара.
На обед: одно яйцо, сваренное вкрутую, одно яблоко.
На ужин: одно яйцо, сваренное вкрутую.

День третий:
На завтрак: чай без содержания сахара.
На обед: творог, 150 гр.
На ужин: салат из овощей.

День четвертый:
На завтрак: кофе без содержания сахара.
На обед: одно яйцо, сваренное вкрутую, восемь слив или черносливин.
На ужин: одно яйцо, сваренное вкрутую.

День пятый:
На завтрак: чай без содержания сахара
На обед: свежая морковь или капуста, 100 г
На ужин: одно яйцо, сваренное вкрутую.

День шестой:
На завтрак: кофе без содержания сахара.
На обед: апельсины или яблоки, две штуки.
На ужин: простокваша либо кефир, один стакан.

День седьмой:
На завтрак: кофе без содержания сахара
На обед: апельсин или яблоко, 30 гр твердого сыра.
На ужин: два яйца, сваренные вкрутую.