В рубрике Худеем вместе: питание по аюрведе
Но вот, не прошло и суток, как ты приехала, еще ничего толком не успела, а твоя поездка, похоже закончилась. Ты лежишь в номере, боясь отойти дальше, чем на 3 метра от заветной двери в туалет. Вдобавок тебя мучает страх: ты в чужой стране, к кому обратиться толком не знаешь, зато слышала, что диарея ведет к обезвоживанию организма, а от этого, говорят, умирают! Не расстраивайся, женский журнал JustLady не оставит тебя в трудный час)).
В первую очередь успокойся и расслабься – ты не одна такая. Практически каждый человек, выезжающий за границу, некоторое время страдает от диареи путешественника. Виновата в этом некая кишечная палочка. Микроорганизм живет в твоем кишечнике, не причиняя вреда, он даже необходим для нормального пищеварения. Все дело в том, что твоя разновидность кишечной палочки несколько отличается от «местной», и, когда последняя попадает в твой организм, образуется токсин, тормозящий всасывание жидкости. Таким образом, все, что ты выпила, а также съела в жидком виде, не выводится из твоего организма.
В качестве менее распространенных причин, вызывающих диарею путешественника, медики называют длительный перелет, утомление, непривычную пищу. Но в половине случаев объяснение не находится вовсе.
Ты можешь постараться избежать этого досадного недоразумения, придерживаясь некоторых правил.
1. Например, не ешь неочищенные овощи и фрукты, плохо проваренного мяса, сырых лобсте6ров, крабов и других морских обитателей, имеющих панцирь. Ты удивишься, но иногда чужая кухня бывает довольно экзотической.
2. Воду лучше пить газированную, бутилированную, соки и напитки предпочтительно кислые.
3. Соблюдай правила гигиены. Даже если посуда, которую ты собираешься использовать, на первый взгляд чистая, все равно тщательно вымой ее очищенной водой. Самый простой способ – пятиминутное кипячение. Положи в сумку запас йода или йодных таблеток – с их помощью тоже можно очистить подозрительную воду.
4. До поездки постарайся целенаправленно пить побольше кисломолочных напитков. Здоровая микрофлора кишечника – залог того, что «местная» разновидность бактерий не нанесет тебе особого вреда.
Прими во внимание, что даже, если ты подготовишься подобным образом, стопроцентной гарантии тут быть не может.
Самое важное в случае расстройства кишечника – не допустить обезвоживания. Ты должна пить как можно больше. Лучше всего подойдут специальные растворы, у нас выпускается, например Регидрон.
Собственно нечто подобное ты можешь приготовить и сама. Просто смешай сахар(1 ст. л.), соль(1 ч.л.), соду (0,5 ч.л.) и добавь литр очищенной воды. Эта смесь не только восполнит недостаток жидкости, но и обеспечит организм электролитами, которые он теряет в случае диареи.
Напиток, конечно, вкусным не назовешь. Если пить его тебе совсем противно попробуй другой рецепт.
Возьми стакан сока, добавь половину чайной ложки сахара (можно меда) и немного соли. В другом стакане разведи четверть чайной ложки соды и очищенную воду. Пей попеременно из обоих стаканов, меняя их через пару глотков.
Если нельзя ни купить, ни приготовить ничего подобного, выбирай натуральные фруктовые соки, некрепкий сладкий чай, напитки без содержания кофеина.
Пока твое состояние не пришло в норму постарайся не есть твердой пищи и молочных продуктов.
Зато черника, бананы, рис (рисовый отвар) и другие продукты, обладающие вяжущим действием, тебе, безусловно, помогут.
Из лекарственных препаратов тебя выручат Лоперамид или Иммодиум. Только не стоит ими увлекаться – строго соблюдай инструкцию, иначе наживешь обратную проблему.
И вообще, врачи рекомендуют не предпринимать сильных мер против диареи путешественника, если ты нормально удерживаешь воду. Вяжущие препараты остановят процесс, но не убьют микроб, у которого в этом случае не будет шанса покинуть твой организм.
Диарея, лечение народными методами
Народная медицина советует приготовиться к неприятностям заранее и взять с собой в поездку кое-какие натуральные средства.
Хорошими помощниками станут тебе кора дуба, корень ежевики, подорожник, шалфей, ромашка аптечная. Заваривай и пей их как чай.
Практически везде ты сможешь найти такое великолепное и легкодоступное средство, как кожура яблок. Говорят, отвар из нее отлично помогает при диарее путешественника.
При нормальном течении, болезнь должна пройти сама собой через пару дней. Если, не смотря на все принятые меры, тебе не становится лучше, стоит обратиться к врачу, наверняка твоя страховка покрывает экстренную помощь. Врач также сможет прописать тебе антибиотики для более быстрого облегчения.
Если же к твоим неприятностям добавляется тошнота, рвота, подозрительный цвет стула – к врачу немедленно! Кроме колита и аппендицита, которые могут вызвать подобные симптомы, есть еще и масса паразитарных инфекций, лечить которые должен только врач и, причем, как можно скорее.
Александра Панютина
Женский журнал JustLady