В рубрике Худеем вместе: ночной голод, причины ночного голода, привычка есть ночью
Гигиена полости рта – комплекс процедур, совершенно необходимых человеку. Например, в древности люди не имели понятия об этом ни малейшего понятия. Исследования археологов прямо подтверждают эту теорию – найденные ими костные останки представителей древних поселений показали, что многие еще молодые люди имели плохие зубы, а в некоторых случая они отсутствовали вовсе.
В современном мире основной процедурой гигиены полости рта является чистка зубов. Как вы знаете, это вовсе не простой процесс, и требует грамотного подхода. Нужна хорошая щетка, зубная паста с определенным составом и, конечно, важен сам процесс. Он должен занимать не менее 3-х минут и проводиться утром и вечером, а лучше всего еще и после каждого приема еды. Не забывайте при этом про язык – тут бактерий больше всего.
Во рту живут и размножаются порядка трехсот тысяч бактерий, которые питаются остатками пищи, скапливающейся на зубах и между ними, они-то и выделяют неприятные запахи.
Зубная нить, которая должна быть в ванной комнате у каждого, помогает извлекать кусочки пищи, застрявшие между зубами, и разрушающие не только зубы, но и десны. Понятно, что воспалительный процесс, вызванный бактериями, не способствует свежему дыханию.
Также не стоит пренебрегать посещением стоматолога. Очистка зубов от стойкого налета с помощью современных технологий не повреждает эмаль, входит в комплекс процедур по гигиене полости рта и возвращает свежее дыхание.
Особенно тщательной гигиена полости рта должна быть у людей курящих, а так же у тех, кто часто употребляет кофе, спиртные напитки, пряные и острые приправы. Все это, дополнительно к неприятному запаху, вызывает сухость во рту, поэтому нужно употреблять достаточное количество воды, чтобы не допускать пересушивания.
Часто люди уделяют досрочно внимания гигиене полости рта и все равно не могут похвастаться свежим дыханием. В чем причина? Такое явление может быть симптомом заболеваний желудка – гнилостные процессы, возникающие из-за болезни или неправильного питания, сопровождаются неприятными запахами, которые и чувствуют ваши собеседники. Выход один – обследоваться у врача.
Не отличаются свежим дыханием и приверженцы различных методик длительного голодания. Организм в этих случаях вырабатывает химическое соединение с запахом, похожим на ацетон. Значит, нужно прекратить ставить над собой эксперименты, в противном случае у вас скоро не найдется ни одного собеседника.
Многие считают, что жевательная резинка гарантирует свежее дыхание. Это не так. Она хороша для гигиены полости рта после еды и скрывает запахи только на короткое время, то же относится и к специальным дезодорантам.
Инфекционные и хронические заболевания дыхательных путей тоже не способствуют свежему дыханию. Различные бронхиты и тонзиллиты могут сопровождаться неприятным запахом, который исчезает после своевременного лечения. Если у вас имеется подобный недуг, ежедневной гигиены полости рта недостаточно, требуется срочная консультация и лечение у врача.
Чтобы обеспечить себе свежее дыхание, можно пойти на некоторые полезные хитрости. Например, исследования ученых показали, что употребление натуральных йогуртов, вкупе с правильной гигиеной полости рта, хорошо помогает от неприятных запахов. Вещества, содержащиеся в этом продукте, обладают способностью убивать бактерии, которые живут во рту и тормозить их рост.
Наверняка вам с детства знакомо такое средство чистки зубов, как свежие яблоки. Дело в том, что яблоки, как, впрочем, и другие сырые овощи и фрукты, механически очищают зубы от налета, а межзубные пространства от волокон пищи. Поэтому не пренебрегайте таким вкусным и полезным способом сохранить свежее дыхание и здоровье зубов.
Как показывают исследования ученых, неприятный запах изо рта часто становится причиной трудностей на работе, особенно это касается тех, кто по роду деятельности часто общается с людьми. Вряд ли вам добавит авторитета такое явление и в том случае, если вы занимаете руководящую должность.
В плане личного общения такие «мелочи» тоже оказывают большое влияние. Если вы страдаете подобным недугом, вам труднее знакомиться и заводить отношения, и даже просто найти человека, который согласится ваc слушать дольше одной минуты.
Из всего выше сказанного понятно, что гигиена полости рта – вещь необходимая не только для вашего здоровья, но и для имиджа и успешности в работе и отношениях. А для того чтобы иметь свежее дыхание, только чистки зубов недостаточно – необходимо позаботиться о правильном питании, состоянии внутренних органов и рациональном питьевом режиме.
Александра Панютина
Женский журнал JustLady