В рубрике Ароматерапия: духи из эфирных масел
Маленькие дети грызут ногти по разным причинам: это могут быть, так сказать, познавательные цели, сильные переживания, да и просто обыкновенная скука. В более старшем возрасте такая привычка свидетельствует о неуравновешенности, неуверенности в себе, душевных переживаниях.
То, что ваше состояние становится известным окружающим, еще полбеды. Постоянно травмируя ногтевые пластины, можно занести инфекцию, заработать гнойные воспаления, наконец, желудочно-кишечные инфекции и паразитов. Ведь под ногтями часто скапливается грязь и, когда вы грызете ногти, она прямиком попадает в желудок.
Это все вы, конечно, знаете и так, и возможно даже тщательно моете руки и чистите ногти, зная за собой такую привычку. Однако это не значит, что можно оставить все как есть. Как же перестать грызть ногти? Сначала нужно разобраться, почему возникает такая привычка.
Как перестать грызть ногти: причины недуга
В подавляющем большинстве случаев причиной постоянного обкусывания ногтей служит нервное напряжение, стресс. Кто-то в таких случаях хрустит пальцами, кто-то теребит одежду, а кто-то грызет ногти.
Примерно треть всех, кто подвержен этой пагубной тяге, признаются, что грызут ногти вовсе не от переживаний, а в момент сосредоточенного обдумывания какого-либо решения. Если вы не вынимаете рук изо рта, обдумывая стратегию вашей фирмы или выбирая вечернее платье, размышляя о том, куда лучше поехать в отпуск, это ваш случай.
Заразительным примером для детей становятся родители. Исследования психологов показали, что в семьях, где кто-то из родителей грызет ногти, дети тоже постепенно втягиваются в этот процесс. Срабатывает стремление малышей подражать взрослым, перенимать их манеру поведения.
Так что если у вас уже есть дети, задумайтесь над, какой пример вы им подаете.
Иногда обкусывание ногтей имеет сексуальный подтекст. Специалисты утверждают, что такая манера поведения свойственна людям, которым приходится постоянно подавлять свои сексуальные желания.
Подавляемая агрессия, причем направленная в первую очередь на себя самого также является причиной неустанного терзания ногтей. Человек наказывает себя за какие-либо поступки, обгрызая многострадальные ногти до мяса, причиняет себе боль и неприятные ощущения.
Есть также категория людей, которые грызут ногти просто потому, что они им мешают. Это бывает в тех случаях, когда за ними не ухаживают должным образом. Ногти слоятся, надламываются, цепляются за одежду.
Как видно из выше сказанного, обгрызание ногтей все же проблема психологического характера и помощи в этом случае лучше искать у квалифицированного психолога. Самостоятельно бороться с привычкой тоже можно, для этого есть несколько проверенных способов.
Как престать грызть ногти: советы бывалых
Во-первых, постарайтесь поменьше нервничать. Оградите себя от переживаний насколько возможно, постарайтесь относиться к жизни философски. В этом вам помогут успокаивающие чаи, неспешные прогулки на свежем воздухе, расслабляющие ванны и тому подобные процедуры. Физические упражнения тоже помогут вам хотя бы на время отвлечься от вредного занятия — во время выполнения упражнений ногти особенно не погрызешь.
Многим, наверное, знаком и способ, широко применявшийся нашими бабушками — намазать ногти чем-нибудь горьким. Ногти мажут йодом, обмакивают в соленый раствор, скребут ими хозяйственное мыло, мажут горчицей.
Сейчас в продаже имеются специальные лаки для ногтей, которые делают, чтобы помочь людям избавиться от вредной привычки (NO BITE от ORLY, лак от Innoxa). Ими красят ногти, а когда начинают их грызть, то ощущают горький вкус, отбивающий всякое желание издеваться над ними.
Если причина плохой привычки в том, что обгрызание ногтей помогает вам сосредоточиться, попробуйте заменить ногти чем-нибудь другим. Грызите зубочистку, сырой фрукт или овощ, купите, наконец, детское жевательное кольцо! Возможно, со стороны последнее будет смотреться несколько обескураживающее, но, как домашний вариант, вполне подходит.
Если причина в неухоженности, начните, в конце концов, уделять ногтям внимание. Сделайте первый в жизни маникюр — гладкие ровные ноготки жалко будет портить, они не будут доставлять неудобств. Занимайтесь руками регулярно, дайте ногтям отрасти и набрать необходимую силу, чтобы они не слоились и не ломались.
Можно также попробовать носить накладные ногти, пока собственные не отрастут, а потом уже ухаживать за своими или нарастить ногти в маникюрном салоне. Не забывайте также класть в сумочку маникюрный набор или хотя бы пилочку, чтобы отломившийся ноготь можно было тут же обработать, не прибегая к тотальному обкусыванию.
Если у вас достаточно силы воли, поставьте это дело на контроль. Следите за своим поведением, придумайте систему наказаний за каждый сгрызенный миллиметр. В случае необходимости обратитесь к друзьям и коллегам по работе, попросите, чтобы подавали вам знак, когда вы начинаете тянуть руки ко рту.
Но для начала постарайтесь все-таки разобраться в ситуации и понять, откуда «растут ноги» у вашей привычки. Если перестать грызть ногти самостоятельно никак не получается, лучше сходить к психологу. Ведь обгрызание ногтей может быть проявлением тяжелого нервного расстройства, которое только начинается, а при невнимании к проблеме зайти слишком далеко.
Александра Панютина
Женский журнал JustLady