Причины болезней сердца в принципе, лежат на поверхности. Гиподинамия, курение, кофе в неимоверных количествах, алкоголь, жирная и соленая пища, стимуляторы, стрессы и… беспорядочный секс. Как это ни странно, слишком много секса – это уже не хорошо, считают многие ученые. Однако, справедливости ради стоит сказать, что не меньшее количество ученых придерживается противоположной точки зрения. Безусловно, обе стороны сходятся в одном – чрезмерное употребление Виагры вредит вашему здоровью. Все вышеперечисленные причины могут привести к разнообразному букету заболеваний сердечной деятельности: аритмии, атеросклероза, воспалительным заболеваниям сердца, гипертонии, инфаркту, ишемии, кардиосклерозу, сердечной недостаточности и так далее. Бывает, конечно, что болезнь сердца возникает, как осложнение после тяжелых операций или других перенесенных болезней, но… чаще всего мы сами виноваты.
Определить «на глазок» есть ли проблемы с сердцем не так уж трудно: если есть одышка, боли в сердце, вялость, апатия, плохое настроение, неровное сердцебиение – нужно обратиться за консультацией к врачу. Обследование сердца и сосудов, в принципе, должно быть такой же нормой, как посещение стоматолога и гинеколога. Особенно, если после родов, стали заметны вены на ногах или мучает геморрой.
Очень часто причины болезней сердца связывают с неправильным питанием. О рекламе молочного продукта, который якобы очищает сосуды от холестериновых бляшек – все слышали. Но любой уважающий себя врач скажет (а женский сайт JustLady с этим полностью согласен), что очистить сосуды таким образом невозможно. Нужно постоянно заботиться о себе и своем сердце и кушать то, что полезно. Чтобы сердце было здорово, врачи рекомендуют как можно больше есть рыбы, овощей и фруктов. Хлеб с отрубями, бобы, фасоль, соя, баклажаны и свежая зелень связывают холестерин и выводят его из организма – поэтому они должны быть всегда на столе. Особенно полезны сухофрукты. И особенно – курага. В ней много калия, который крайне необходим для нормальной работы сердца. Так же желательно отказаться от острой, соленой, жирной и копченой еды. Она вообще, такая еда, не полезная, хотя и вкусная… тут уж нечего возразить. Вообще, доктора говорят, что при расположенности к болезням сердца, особенно если есть родственники, страдающие от сердечнососудистых заболеваний, нужно ограничить употребление молока, сметаны, яиц, майонеза, сливочного масла, икры, жирного сыра. Это пожалуй, основная профилактика болезней сердца.
Следующим по списку стоит излишний вес. Некрасиво, конечно, людей с этой проблемой носом тыкать, но придется. Люди с избыточным весом по количеству осложнений на сердце опережают заядлых курильщиков. Да и сопутствующих заболеваний у них гораздо больше, чем у худышек.
Следующим в номинации «Лучший больной с инфарктом» идут курильщики.. После них кофеманы и алкоголики. Причем шансы получить инфаркт увеличиваются, если все три группы объединяются. Тут уж без комментариев.
Основной профилактикой болезней сердца можно считать лечебную физкультуру. Но без фанатизма, особенно если в молодости вы не особо жаловали спорт. Одним из лучших средств по профилактике болезней сердца является плавание. Это, практически, единственный вид спорта, который, во-первых, заставляет все мышцы работать. А во-вторых, благодаря правильному дыханию, помогает сердцу работать в естественном режиме без перегрузок. Так же кардиологи советуют заниматься бегом трусцой.
И, конечно, нужно избегать стрессов. Если вы человек впечатлительный и легкоранимый – принимайте мягкое успокоительное, избегайте людей, которые вам не приятны, не вступайте в конфликты и споры. Больше отдыхайте, читайте, гуляйте... то есть наслаждайтесь жизнью и научитесь видеть в ней как можно больше хорошего. И тогда сердечные дела вас будут волновать только в контексте «Любовь, любовь!!!». К слову, по наблюдениям женского сайта JustLady, влюбленность очень положительно влияет на работу сердца. Заставляя его биться чаще и с радостью.
Наталья Торопова
Женский журнал JustLady