Цели, которые приводят людей на занятия, различны. Многие считают йогу практикой, способствующей избавлению от физических недугов, но не каждый знает, что вслед за излечением тела следует изучение собственной сущности. Именно с этого момента занимающийся начинает экспериментировать с собственным внутренним миром.
Для новичка важно следовать инструкциям мастера йоги. С первых занятий необходимо освоить основные способы очистки организма (крии). Очистка носа, рта, кишечника и т.д. нужна для того, чтобы освоение каждого нового этапа практики проходило наиболее быстро и безболезненно. Шлаки, накопленные десятилетиями, могут вызвать нежелательные воспалительные процессы, которые активизируются с помощью асан. Поэтому, прежде всего, освойте очистительные практики йоги.
Если тело недостаточно гибкое, и многие позы даются с большим трудом, не расстраивайтесь и не действуйте через боль. Многие люди преодолели те же препятствия на пути освоения йоги. Важно не торопиться, а осваивать каждую асану постепенно. Поза освоена в достаточной мере тогда, когда вам удобно в ней находиться долгое время.
Практические занятия в группе дают много новых ощущений, но не пренебрегайте домашней практикой. Только наедине с собой вы сможете полностью расслабиться, почувствовать собственное тело и погрузиться в свой загадочный внутренний мир. Не ленитесь, осваивайте новые техники, медитации, асаны, дыхательные упражнения. Йога создавалась веками путем экспериментов на собственном теле, следуйте примеру древних мастеров и осваивайте тайны своего организма.