Действительно, известно, что одно время актриса имела проблемы не только с лишним весом, но и со здоровьем. Сегодня Понаровская вновь в отличной форме и работает в удовольствие.
Сама Ирина не знает, существует ли диета Ирины Понаровской, и считает, что ей самой не в чем упрекнуть матушку–природу, и она сама всего лишь придерживается здорового образа жизни. Умеренность во всем, в том числе и в том, что касается употребления пищи – вот девиз, которого актриса придерживается уже много лет.
Привычка, выработанная годами, со временем позволяет не тратить дополнительных усилий на соблюдение норм самой диеты. Просто мудрый организм привыкает извлекать максимум пользы из действительно полезных продуктов, абсолютно не требуя не привычных для себя излишеств.
Основой питания по Понаровской можно считать вегетарианство. Актриса не употребляет в пищу ни мясо, ни яйца, ни молочные продукты. Рыба – лишь изредка. Углеводы – в виде изобилия круп и натуральных злаков, сахар – в виде фруктов. Ирина не пьет кофе и не ест шоколад. Поменьше жиров и жареных блюд. Китайская, японская, индийская и настоящая итальянская кухня – пророщенные злаки, соя, спаржа и полезные специи, а так же минимум жиров и обилие овощей (исключение – томаты). Ирина любит эту кухню! Легкие перекусы в виде свежих овощей и фруктов. Натуральные вина. В умеренном потреблении именно таких продуктов и заключается диета Ирины Понаровской.
Ни одна диета для похудания не будет эффективной, без предварительной чистки организма. Любимый очистительный коктейль Понаровской - сочетание сока лимона и огурца. Тонус организму придает умеренная физическая нагрузка в спортивном зале, баня и бассейн.
Перейдя на диету Понаровской, можно сбросить до 10 кг за пару недель. Сделайте легкость своей привычкой!