Диета для похудения, разработанная английскими диетологами, чрезвычайно эффективна и проста. Чередование «овощных» и «белковых» дней (по два дня) позволяет испытывать чувство сытости при значительном понижении калорийности питания. Исключение из рациона жиров компенсируется сжиганием собственных запасов организма, за счет чего и происходит сброс веса. Белки и углеводы насыщают организм, овощи обогащают его клетчаткой и стимулируют работу кишечника.
Английская диета начинается с двухдневной «голодовки», во время которой необходимо подготовить и очистить организм.
В первые дни разрешается пить только молоко или кефир (не больше двух литров в день), томатный сок (не более одного стакана). Если такие ограничения в питании слишком тяжело переносятся, то допускается употребление пары кусочков черного хлеба. Меню для последующих двухдневных курсов разработано с учетом суточной потребности организма в белковой и растительной пище.
Ужин должен происходить не позднее 19 часов. Подобная диета для похудения дает потрясающие результаты – за время стандартного курса в 20 дней можно потерять до 7 килограмм веса. Придерживаться диеты очень просто, ведь она не требует приготовления блюд по особым рецептам с использованием экзотических ингредиентов. Основные сложности могут возникнуть в самом начале, но и их можно пережить, ведь английская диета не рассчитана на длительный срок.
Запрещенные продукты – сладкое, макароны, мучное. Их нельзя употреблять во время всего периода диеты. Чтобы поддержать организм и не допустить возникновения авитаминоза, рекомендуется принимать поливитаминные комплексы.
Не следует придерживаться английской диеты более полугода, но и за это время вы сможете достичь желаемого эффекта – цвет лица улучшится, вы избавитесь от лишнего веса, очистите организм от шлаков, понизите уровень холестерина и нормализуете давление.