Диета на гречке, как и большинство монодиет, является довольно жесткой и сложной по переносимости, хотя для кого как. Тем не менее, эта диета имеет только положительные отзывы, поскольку результаты она дает неплохие – 7 килограмм за 7 дней.
Итак, эта диета для похудения имеет продолжительность в одну неделю. Главной особенностью гречневой диеты является то, что кашу не нужно варить, то есть гречка употребляется практически в сыром виде: ее лишь запаривают кипятком на ночь. А утром она уже будет готова к употреблению. Никакой соли, сахара и приправ! Это категорически противопоказано. Зато объем съедаемой каши не ограничивается, ее можно есть столько, сколько душе угодно. Главное – заканчивать трапезничать нужно где-то за 4-6 часов до сна.
Из жидкости разрешена обычная питьевая вода (без газа).
Еще одним вариантом для разнообразия такой диеты является использование кефира. А именно, помимо самой гречки в дневной рацион можно включить 1 л обезжиренного кефира. Он отлично сочетается с гречневой кашей, к тому же способствует лучшему очищению организма и расщеплению жировых запасов.
Как и любая другая монодиета, диета на гречке требует аккуратного и последовательного выхода, иначе все усилия будут напрасны и сброшенные килограммы непременно вернутся на свое прежнее место.
Чтобы закрепить результат, достигнутый в период гречневой диеты, нужно несколько следующих дней строго следить за своим питанием, не допуская превышения 600 ккал съедаемой пищи. А после, постепенно доведите этот предел до 1200 ккал. Так нужно продержаться около двух недель. Тогда организм привыкнет к новому состоянию и не допустит лишнего набора килограммов.
Такая диета для похудения должна использоваться не чаще одного раза в один-два месяца, поскольку любое пищевое ограничение негативно сказывается на организме.