Название диеты основывается на ее правилах, поскольку все они связаны с пятеркой: 5-недельный курс, 5-разовое питание, 5 пятиминутных упражнений и т.д. Но давайте по порядку.
Итак, как уже упоминалось выше, продолжительность диеты составляет ровно пять недель. Именно столько времени необходимо для достижения идеальных форм. И что самое интересное, так это полное отсутствие неприятного ощущения соблюдения диеты, поскольку ограничения в пище незначительны. Диета «Пять факторов» переносится очень легко, а в конечном итоге – становится привычным образом жизни. 5-разовое питание – полноценные завтрак, обед и ужин, а также два дневных перекуса, причем каждая трапеза состоит из 5-и ингредиентов. При таком режиме чувство голода вряд ли будет вас посещать, да и морального угнетения тоже не будет.
Главное правило диеты – занятие спортом. Причем, как утверждает тренер, не обязательно изматывать себя большими физическими нагрузками, 25 минут в день (по 5 минут на 5 упражнений) будет вполне достаточно для красивого похудения, то есть без обвисшей кожи и мышц. Как ни странно, но один раз в неделю допускается отхождение от правил диеты. В этот день можно есть все, что хочется: мороженное, шоколад, пиццу и прочие «вредности». Такая моральная разгрузка позволит уничтожить всю оставшуюся жалость к себе и довести дело до конца.
Как и любая другая диета для похудения, диета «5 факторов» имеет как своих приверженцев, так и противников. Последние утверждают, что эта диета не подпадает ни под одно научное объяснение, а значит ее эффективность весьма сомнительна. Тем не менее, сторонники диеты придерживаются совершенно иного мнения. В ней присутствуют все необходимые организму вещества и сбалансированный режим питания. Диета позволяет обрести гармонию с самой собой, привести себя в прекрасную физическую форму.