Арбузная диета проста. Можно есть мякоть арбуза и черный хлеб, желательно с отрубями. Необходимо рассчитать количество арбуза, которое можно съесть. На 10 кг массы тела 1 кг арбуза. Например, если вы весите 90 кг, то можно съедать в сутки 9 кг мякоти арбуза. На каждый прием пищи можно добавить по куску хлеба. Хлеб помогает пищеварению, что позволит лучше выводить из организма токсины и шлаки. Время приема пищи вы выбираете сами. Все остальные продукты запрещены. А вот воду можно пить в любом количестве. Длительность такой диеты 8-10 дней.
Другой вариант арбузной диеты более жесткий. Есть можно только арбуз. Продолжительность такой диеты 5 дней.
Не забывайте, что если у вас возникли боли во время диеты, то необходимо сразу ее прекратить. Внимательно следите за своим здоровьем. Но в основном арбузная диета легко переносится. Дает отличные результаты и очищает организм. Вы сбросите 3-5 кг за 5 дней. Чтобы ваш вес снижался и после диеты можно еще 10 дней ограничивать себя в пище. Кушать можно все крупы на воде, фрукты и овощи, курицу, рыбу, яйца, сыр, творог. Ужин заменить арбузом. На 30 кг веса 1 кг мякоти арбуза. Темп снижения веса будет медленнее, но зато нормализуется обмен веществ, и вы не наберете снова потерянные килограммы.
Противопоказания такой диеты – это болезни мочеполовой системы, болезни почек и сахарный диабет. Ведь именно на почки идет вся нагрузка по очищению вашего организма от шлаков и солей.
Самое подходящее время для такой диеты – конец августа и сентябрь! Худейте с удовольствием!