Чтобы вернуть жизненный тонус коже станьте немножко эгоисткой. Пусть все понимают, насколько для вас это важно. А вам действительно надо сделать многое.
1. Проведите полную очистку организма. Это длительный курс, состоящий из шести этапов. Сначала удаляются шлаки из системы пищеварения, затем освобождается от токсинов желчный пузырь и печень, далее почки и вся мочевыделительная система. Высший пилотаж – очистка бронхов, легких и жидкостных сред организма: крови и лимфы. Процесс этот длительный и потребует от вас дисциплины и силы воли, лучше проводить курс под присмотром специалистов – диетолога, гастроэнтеролога, нефролога и так далее. Когда ваш организм начнет освобождаться от токсинов, вы заметите изменения на коже очень скоро.
2. Каждый день спите 8 часов, не меньше. Не высыпаясь, вы не даете организму отдохнуть, а клеткам кожи очиститься и обновиться. Если бессонница мучает вас – перед сном примите отвар мелиссы, мяты, валерианы или примите готовые седативные препараты. Отлично помогает заснуть теплая ванна с эфирными маслами той же мяты, лаванды, эвкалипта.
3. Займитесь физическими упражнениями. Даже 10-минутная утренняя зарядка поможет вашей коже приобрести необходимый тонус. Занятия в спортзале, особенно кардио-тренировки повышают выносливость и помогают организму противостоять стрессу.
4. Правильно питайтесь. В вашем рационе должно быть много свежих овощей и фруктов. Не забывайте и про обильное питье. Коже необходима вода для поддержания гидробаланса.
5. Ухаживайте за кожей правильно. В состоянии стресса кожа нуждается в деликатонм обращении. Никаких грубых скрабов, контрастного душа, сауны, бани, лифтинга и прочих процедур, которые раздражают и без того уставшую кожу. Используйте 2 раза в неделю мягкие скрабы с пластиковыми шариками, которые не царапают кожу. Смывайте косметику средствами для чувствительной кожи, а затем умывайтесь теплой водой, желательно кипяченой или минеральной. Если стресс кожи вызван гормональным сбоем, проявившимся в усилении салоотделения, используйте антибактериальные кремы, не содержащие спирт. Антистрессовую косметику используйте курсами, но не постоянно.