Эмоции – ценный дар природы - универсальный язык для понимания друг друга (как людей, так и животных)!.. К тому же, согласно Дарвину, именно эмоции помогают нам выживать, так что не только смех и веселье, но и страх вместе с другими не особо приятными переживаниями удлиняют нашу жизнь.
Даже если мы расстраиваемся и грустим - это хорошо. Человек, постоянно "приправляющий" позитив легкой грустью, в пять раз меньше рискует впасть в состояние депрессии по сравнению с тем, кто всегда оптимистичен. Регулярно получающий "заряд тоски" организм лучше борется со стрессом. Так что во время "темной полосы" лучше дать волю слезам, вдоволь пожалеть себя, а потом успокоиться и смело шагнуть вперед, чтобы преодолеть трудности.
Бывает, что человек постоянно волнуется (муж опаздывает на пять минут, кино слишком уж печальное и т.д. - сердце трепещет в груди и необходимо выпить валерьянки), - однако следует знать, что те, кто нервничает по мелочам, живут дольше, чем те, которых ничем не проймешь.
Выплескивать мимолетные эмоции важнее, чем держать их в себе, - уверяют психологи. Это избавит от постоянного напряжения и прокручивания в голове одних и тех же мыслей. Кстати, вот одна из причин того, что женщины живут дольше мужчин...
Впрочем, в суматошной повседневной жизни и те, и другие могут превратиться в роботов, которые делают все "на автомате". А это скучно и вредно. Из-за отсутствия переживаний человек может деградировать эмоционально, "отупеть чувствами", перестать реагировать на любые раздражители. Не допускать равнодушия - таково избавление от потери ощущений. Не делите мир на "зло и добро", "плохое и хорошее", "черное и белое"! Есть целый спектр эмоций.
Получать их можно не только от общения с людьми, но и из фильмов, музыки, книг и т.п. Детективы в мягких обложках, компьютерные игры и "киноужастики" тоже бывают полезны! Это помогает отвлечься от неурядиц, взглянуть на неудачи по-новому и со свежими силами взяться за решение проблем. Разумеется, при этом все должно быть в меру.
Только эмоции могут и навредить. Гнев снижает иммунитет, учащает пульс. Ненависть разъедает организм изнутри, отчего тело быстрее "изнашивается". Лучше сразу противопоставить им влюбленность, увлеченность. Любовь полезна для здоровья: отлично работают легкие (человек начинает дышать полной грудью), улучшается циркуляция крови, выводится холестерин.