Существует множество жестких диет на ограниченное количество дней. Плюс этих диет – очень быстрое похудение. За несколько дней можно сбросить от пяти до семи килограммов. Такие диеты очень хороши, когда необходимо привести себя в форму к какому-нибудь событию. Но, когда диета закончена и происходит возврат к привычному режиму питания, сброшенные килограммы возвращаются.
Некоторые диеты, называемые моно диетами, просто вредны для здоровья. Организм недополучает необходимые ему питательные вещества при исключении углеводов или жиров.
Но, при любой диете, «отсидев» на ней свое, мы возвращаем себе любимые продукты и вместе с ними вес.
Образ жизни включает в себя определенные правила питания. Подсчет калорий, ограничение некоторых видов продуктов, переход на здоровое сбалансированное питание дают наилучший результат. Вы не только худеете, удерживаете сброшенный вес, но и оздоравливаете свой организм. Свежие овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, рыба и горький шоколад - ваш путь к идеальной фигуре.
Практически все диеты, предлагающие медленное похудение, сначала советуют перейти на определенный набор продуктов с некоторыми ограничениями. Вторая стадия предполагает оставить тот же набор, но уже с некоторыми послаблениями, как основное правило питания.
Стройности и хорошего настроения добавят пешие прогулки, утренняя зарядка, по возможности, другие спортивные занятия, которые тоже должны войти в систему.
Ваш образ жизни – это также режим дня и уход за собой.
Здоровый образ жизни эффективнее любых диет. Ваш организм не будет испытывать стрессов, правильно подобранное питание обязательно даст свои результаты, и вы надолго сохраните красоту и стройность.