Придя с новыми силами, накопленными во время отпуска, на первый взгляд кажется, что можно "горы свернуть". Но нет! Все наоборот. Пыльный монитор, кучи бумаг на столе, постоянный гул коллег - все это выглядит отвратительным и угрюмым. Хочется просто убежать, а ведь до отпуска все казалось абсолютно нормальным.
Узнаете себя? К сожалению, вы стали жертвой послеотпускного синдрома. Он встречается довольно часто, примерно 50% работающего населения сталкивается с данным явлением. Проявляется он в виде стрессов, раздражений, безосновательно невроза, головных болей, бессонницы и отсутствия желания работать. По статистике примерно 80 % заявлений об увольнении пишется после отпуска.
Некоторые стараются продлить отпуск. Берут дополнительный за свой счет или уходят на больничный.
Послеотпускной синдром чаще всего вызван следующими причинами:
- во время отпуска не был соблюден определенный режим. Ни в коем случае нельзя очень поздно ложиться и спать до обеда. Нужно стараться придерживаться обычного ритма.
- накопление усталости. Большинство любителей спорта за время отпуска так устают, что организму просто необходим отдых.
- привычка "не спешить".
- во время отпуска есть возможность выбрать, что сделать в первую очередь, а что можно отложить. С выходом на работу этот выбор теряет свою актуальность, так как есть то, что необходимо сделать именно сейчас.
- после отпуска появляется уверенность в отвращении к работе.
Чтобы избежать послеотпускного синдрома, постарайтесь во время отпуска не нарушать привычного образа жизни. Перед выходом на работу за день или два вспомните что-нибудь, почитайте материал, освежите память.
В первый день на работу после отпуска не берите с собой фотографии, только расстроитесь, и рабочий день пройдет зря, потому что сделать что-то будет очень сложно.
Во время обеденного перерыва покиньте рабочее место и отвлекитесь.
Чаще думайте о том, что хорошего вам дает работа. Если вы не можете заставить себя работать после длительного перерыва, тогда нужно задуматься о смене своей родовой деятельности.