Например, на танцах можно не только повеселиться и пообщаться с друзьями. Калорий во время танца расходуется не меньше, чем во время интенсивного занятия аэробикой. Как приятный бонус частых походов в клуб – развитие пластики тела.
Но все это при условии, что вы действительно танцуете, а не отсиживаетесь в укромном уголке. Раскрепоститесь, не нужно сравнивать себя с кем-то, ловите кураж и танцуйте.
Отличный способ проводить свободное время в теплую погоду – катание на роликах или велосипеде. Укрепляются мышцы, улучшается координация движений, к тому же, во время «тренировки» вы дышите свежим воздухом.
Но вот, наконец-то, долгожданный отпуск! Если удалось выбраться к морю, не просиживайте целыми днями с книжкой на пляже, отдыхайте активно, совершенствуйте свое тело. Вариантов такого отдыха масса: от пляжного волейбола до серфинга, рафтинга или дайвинга, все зависит от желания и финансовых возможностей.
Во время волейбола на пляже, любимой всеми игры, активно работают мышцы спины, рук и ног. При регулярных интенсивных играх фигура становится красивой и подтянутой. Огромный плюс – целебный морской воздух.
Далее, купание в море, ради чего, собственно, и приехали. Во время плавания работают все мышцы, сжигается лишний жир, живот становится плоским и упругим. Плавайте, ныряйте – скоро вашей фигуре можно будет только позавидовать.
Доска с парусом, волны и ветер - все необходимое для серфера. Правда, новичку на первых порах не обойтись без опытного инструктора. Противостояние природе, мощный выброс адреналина, а как следствие, отличное настроение и крепкие мышцы.
Если вы отдыхаете в горах, считайте, вам крупно повезло. Дней десять активного покорения вершин – и вы не только заметно постройнеете, но и распрощаетесь с целлюлитом.
Зимний отдых может быть не менее активным и полезным для фигуры. Банальная игра в снежки подарит положительные эмоции и улучшит кровообращение. То же самое можно сказать о катании с горы на санках.
Если есть возможность, отправляйтесь кататься на лыжах. Такой отдых тренирует мышцы рук и ног, насыщает организм кислородом, повышает обмен веществ. Занятия горными лыжами отлично укрепляют пресс, приближая вашу фигуру к идеалу.
Менее экстремальный, но не менее полезный отдых – катание на коньках. Весело, да и калории сжигаются достаточно активно. Отправляйтесь на каток с друзьями – и депрессию зимнюю как рукой снимет, и телу польза.
Летом или зимой, на пляже или танцполе – активно отдохнуть можно всегда, было бы желание. О красивом теле не стоит только мечтать. Иногда для достижения мечты нужно лишь слегка изменить образ жизни.