Итак, если вы считаете, что жизнь к вам слишком жестока, иногда испытываете неприязнь в людям, которым улыбнулась удача, можете часами прокручивать неприятный разговор с соседом у себя в голове, а также в вашем лексиконе крепко закрепились слова "нужно", "должен", "обязан", вы определенно являетесь жертвой стресса.
Вы можете не замечать, что пребываете в стрессовом состоянии. Как правило большинство людей слишком заняты, чтобы задуматься об этом. Однако ваша нервная система определенно переживает не самые лучшие времена. Стресс заставляет организм вырабатывать гормоны, которые воздействуют на уровень инсулина и серотонина. Именно поэтому иногда людей, переживающих стресс, мучают мигрени, повышение кровяного давления, проблемы с пищеварением и сном.
По мнению специалистов, к стрессу человека приводит совсем не работа. Наоборот, на протяжении жизни люди должны быть чем-то заняты. Если это любимое дело, то оно доставляет вам только положительные эмоции. Однако через некоторое время отношение к работе меняется. Многие начинают расценивать свою деятельность только как способ получения наибольшего количества материальных благ или наивысшего статуса. Таким образом, человек начинает больше времени проводить на работе, забыв про отдых, развлечения и хобби. Постепенно все дни становятся абсолютно одинаковыми, они проходят без всякого удовольствия, в общении с людьми, которые не нравятся.
В выходные, как правило, люди стремятся расслабиться, однако зачастую это происходит за счет спиртных напитков и табака. Что опять же негативно сказывается на здоровье.
Выходом из этой ситуации может стать лишь время, которое вы выделите для того, чтобы поухаживать за собой. Найдите полчаса, чтобы посмотреть свой любимый сериал или поиграть с детьми. Это позволит отрешиться от проблем и на время забыть о заботах.
Освойте одну из методик глубокого дыхания. Займитесь спортом или запишитесь на массаж. Позвольте вашему телу тоже расслабиться.
Разбейте ваш день на небольшие отрезки, включив в него небольшие пятиминутки, которые вы посвятите себе или своим любимым занятиям.