Разнообразные диеты, прием препаратов для похудения дает кратковременный эффект. Быстрая потеря веса говорит лишь о потере организмом воды и глюкозы, но не жира. Именно поэтому, стоит закончить прием препаратов или отступить от жесткой диеты, организм с еще большим рвением набирает лишние килограммы.
Ситуация усугубляем тем, что мы не можем различить желание пить от желания кушать. Поэтому рекомендации диетологов гласят о том, что прежде чем начать прием пищи, следует выпить стакан воды. Как же запустить в организме процесс распада жиров? Новейшие научные исследования свидетельствуют: чтобы активизировать жировой обмен, к жировым клеткам необходимо усиленно «подкачивать» воду. Это и запустит процесс сжигания жиров и вывод простых жиров – триглицеридов за пределы клеточной мембраны. Как это сделать?
Необходимо пить чистую некипяченую воду, слегка подсаливая ее. Но еще лучше пить талую воду, так как она имеет сильное осмотическое давление и легко проникает в клетки. Лучший вариант заменить всю принимаемую в течение дня воду – талой водой. Пить следует не менее 2,5-3 литров в день. Питьевой режим должен быть следующим: 1 стакан воды за 30 минут до еды, 1-2 стакана через 2 часа после еды. Обязательное условие – пить на голодный желудок. Когда вода поступает прямиком в клетки, жировые отложения начнут таять. Проходит 2-4 дня с начала приема воды и долгожданный процесс расщепления жиров начинается. Первые признаки потери веса появляются спустя несколько месяцев. По безопасности и эффективности этот метод не знает себе равных. С ним не может равняться ни особая диета, ни занятия спортом. Хотя их роль никто не умаляет, но значение воды первостепенно.
Комплексный подход в борьбе с ожирением включает: воду, свежие фрукты и овощи в рационе, ограничение сладкого и мучного, отказ от насыщенных жирных кислот (колбасы, пиццы и пр.), физическая активность и хороший сон. В течение года ваш вес придет к генетически запрограммированному.