Сладкий вкус обычно ассоциируется у нас с детством, с чувством радости и удовольствия. Поэтому поедание сладкого является одним из способов защиты и разрядки организма от накопленных стрессов.
Теоретически можно сказать себе, что с завтрашнего дня вы не будете не прикасаться к сладкому, и перестанете покупать лакомства. Но основной недостаток этого способа в том, что он все равно является временным и вообще невозможен, если вы живете не в одиночестве, а в компании с другими сладкоежками.
Исследования британских психологов показали, что женщины, которым запрещали думать о любимом шоколаде, потом съедали его в полтора раза больше, чем те, которым перед употреблением шоколада предлагалось хорошенько о нем подумать и описать свои чувства.
Поэтому запрещать себе есть сладкое совершенно неправильный подход. Для того, чтобы сознательно справиться с этой привычкой, сначала нужно понять ее основные причины и последствия и развить в себе реальное желание отказаться от употребления чрезмерного количества сладкого.
Попробуйте провести некоторый самоанализ, когда вам в следующий раз захочется «набросится» на сладкое, подумайте, какие эмоции и состояния послужили тому причиной. Чаще всего это бывает вследствие злости, тревоги, стресса, чувства вины, скуки, беспомощности или одиночества. Заметьте, что чаще всего влияет на вашу тягу к сладкому и подумайте, как по-другому выйти из этого состояния. Тогда поедание сладостей перестанет служить для вас единственным выходом из негативных эмоций.
По мнению адептов восточной медицины, чрезмерная тяга к сладкому – признак дисбаланса в организме и устранить его поможет периодическое употребление горьковатых продуктов. Для этой цели прекрасно подойдет грейпфрут, который имеет горький привкус и содержит массу полезных веществ и минимум калорий.
Постарайтесь больше двигаться и заниматься спортом, это не только отвлечет вас от поедания лакомств, но и повысит энергетику организма, а значит, снизит его потребность в подпитке.
Умеренное употребление сладостей никому не вредит, но избыток может привести не только к банальному набору веса, но и к сахарному диабету.