Особое внимание уделите режиму дня. Сбой привычного распорядка дня негативно отражается на общем самочувствии человека. Поэтому старайтесь в отпуске ложиться и просыпаться примерно в то же время, что и прежде. Если не высыпаетесь - лучше прилечь еще и днем. В этом случае впоследствии вы не испытаете трудностей с ранними подъемами на работу.
Планируйте отдых так, чтобы возвращение на работу пришлось не на начало рабочей недели, а на ее середину или конец.
Настроиться на деловой лад поможет уборка вашего рабочего места. Рассортируйте бумаги и избавьтесь от всего, что утратило актуальность и не имеет отношения к текущим задачам. Ту же процедуру проделайте с электронными файлами. Сортировка документов и планирование ближайших рабочих дней помогает быстрее влиться в работу. К тому же, это не требует большой концентрации и непосредственно не связано с решением важных проблем.
Не беритесь за все дела сразу в первый же день работы. Разбейте весь объем работы на части, согласно приоритетам, и увеличивайте свою нагрузку постепенно, иначе быстро войти в рабочий режим помешает дополнительный стресс.
Желательно не назначать проведение сложных совещаний, переговоров на первые дни после возвращения на работу.
Хорошо настраивает на работу и общение с коллегами. Обсуждайте деловые темы, а не удачно проведенный отпуск. Неплохо также просмотреть новости по рабочей теме, появившиеся за время вашего отсутствия.
Не оставайтесь на работе сверхурочно, даже если накопилось действительно много дел. В противном случае, прежняя усталость даст знать о себе с новой силой. Но не торопитесь и возвращаться домой, лучше прогуляйтесь.
Если есть возможность, совместите начало работы с посещение тренинга или семинара, имеющего отношение к вашей профессии. Во-первых, именно после отдыха информация, полученная на таких мероприятиях, лучше усваивается. Во-вторых, обмен опытом, которым сопровождаются семинары, может мотивировать вас к дальнейшему профессиональному росту. А это значит, что и работа будет продуктивной и интересной.
Если вы все же чувствуете, что не справляетесь с напряжением, купите в аптеке лекарственные травяные чаи, которые помогут вам успокоиться и расслабиться. Но принимайте их лишь перед сном, а не на работе, иначе спровоцируете ненужную сонливость.