Когда вы сидите неподвижно целый день, это неблагоприятно сказывается на общем кровотоке организма. Как известно, сердце гонит кровь по всему телу: к рукам и ногам, а потом обратно. Так вот, из-за того, что нижняя часть вашего туловища постоянно согнута и не двигается, кровь и лимфа по малому кругу кровообращения начинают двигаться медленнее. Отсюда такие проблемы, как вечерние отеки в ногах, варикоз, боли и спазмы, а так же целлюлит.
Дело в том, что движения мышц ног как раз способствуют более быстрому течению крови, насыщению мелких капилляров и свободной циркуляции лимфатической жидкости. А вот если человек постоянно сидит, жидкости застаиваются в ногах, делая их тяжелыми. При этом давление крови на капилляры усиливается в сотни раз, многие из них просто не выдерживают и лопаются. Отсюда мелкие косметические дефекты. Если же лопаются более крупные вены, на ногах возникают вздутия и всем известные варикозные синие жилки, избавиться от которых можно только с помощью операции. Так что если хотите сохранить молодость и красоту своих ножек, больше двигайтесь и давайте им нагрузку во время рабочего дня.
Вторая значимая проблема, связанная с сидячим образом жизни – болезни позвоночника. Это остеохондроз, радикулит и искривления. Если вы сидите неправильно, сильно скривившись или же облокотившись на стол, ваш позвоночник в скором времени непременно даст о себе знать. Спина во время сидения за столом должна быть прямая, в противном случае, нагрузка на нее распределяется неравномерно и начинаются боли. Такая неприятная вещь, как остеохондроз, также возникает вследствие застоя крови и неправильного распределения нагрузки. Помните, что любую болезнь гораздо легче предотвратить, чем потом лечить. Следите за тем, чтобы вам было максимально удобно и не сгибайтесь – это очень вредно.
Каждый знаком с такой неприятностью, как запор. Но немногие знают, что сидячий образ жизни во многом этой проблеме способствует. А все из-за того же злополучного недостатка движения. Когда человек активно двигается, внутренние органы так же приходят в небольшое ритмическое движение, а это обеспечивает их нормальную работу. В частности, влияет на перистальтику кишечника. А вот если сидеть не двигаясь, никакого движения не происходит, а кишечник становится вялым и сонным. Результат - запор. Кстати, ожирение и просто лишний вес тоже проблемы людей, которые много сидят и мало двигаются. Мышцы теряют эластичность, ведь им не нужно особенно много работать, увеличивается животик, а бедра от постоянной наполненности кровью и лимфой становятся более рыхлыми и дряблеют.
Вы все еще хотите посидеть во время обеденного перерыва? А может быть, лучше пройтись по улице или записаться в тренажерный зал рядом с вашим домом? Запомните одно: движение – это самое лучшее лекарство от всех проблем. Не сидите целый день, двигайтесь больше.