Детокс-диета заключается не в отказе от всей пищи, а только от некоторых групп продуктов. За 3 дня выводятся накопившиеся токсины и шлаки, за 5 дней происходит постепенное восстановление вашего организма, а за 10-ти дневный курс вы полностью очищаетесь, обновляется система кровотока. После праздничного зимнего периода стоит задуматься, нужна ли диета для похудения, если вы чувствуете:
- слабость;
- постоянную усталость;
- нервное состояние;
- испытываете головные боли;
- тяжесть и боли в желудке.
Вам не просто нужна, а необходима детокс-диета!
Исключаются из рациона мясные и молочные продукты, жиры животного происхождения и различные маргарины, тяжелые углеводы, а именно: мучные изделия из белой муки, выпечка, белый рис и белый хлеб, все, что содержит сахар и его заменители, соль, алкогольные и газированные напитки, соки из магазинов, кофе. Диета подразумевает отказ от курения или сведение вредной привычки к минимуму(3-5 сигарет в день).
Рекомендуется за полчаса до приема пищи выпивать стакан горячей воды с лимоном. На завтрак употреблять салат из фруктов или фруктовое пюре, для вкуса добавляя лимонный сок. До 12-го дня прием такой пищи неограничен. Также для того чтобы вывести из организма соли, стоит пить много чистой воды, фреши или чай из трав, зеленый чай без сахара (с кусочками яблока будет вкуснее). На обед овощи свежие или тушеные (можно запекать), разнообразив вкусовые качества зеленью. При возникшем чувстве голода, особенно в первые дни, белок заменяется орехами или же какао-порошком на нежирном молоке, воде. Диета для похудения предусматривает обильное питье, таким образом очищаются почки, печень, поджелудочная железа и многие другие органы, которые отвечают за насыщение питательными веществами организма в целом.
Если вы желаете сбросить 3-7 кг лишнего веса за неделю, такая диета идеальна весной и летом. Она проста и разнообразна, самое главное - морально настроиться и контролировать себя на протяжении всего курса.