Смех можно назвать «неподвижной пробежкой», поскольку организм реагирует на него точно так же, как и на физические нагрузки, возникающие во время бега. Когда вы смеетесь, кровяное давление сначала резко повышается, а затем медленно снижается до значения ниже первоначального. Физиологический эффект от хохота сравним с физической нагрузкой средней степени тяжести. Смеясь в течение 1 часа, вы сможете сжечь около 500 калорий. Столько человек сжигает за час интенсивной пробежки.
Смех является дыхательной гимнастикой. Поскольку настоящий хохот трудно сдержать, человек начинает смеяться с открытым ртом. При этом, согласно хасья-йоге, звук «хо-хо» тренирует и заставляет напрягаться диафрагму, звук «ха-ха» - сердечную мышцу и грудную клетку, «хи-хи» - открывает третий глаз. Поэтому смеяться так полезно тем, кто страдает заболеваниями дыхательных путей – астмой и бронхитом.
Смех является разновидностью аэробной гимнастики, поскольку при этом кислород интенсивно поступает в легкие и происходит насыщение им крови, усиление циркуляции и улучшается работа сердца. Все внутренние органы принимают участие в процессе смеха, а сокращение внутренних мышц как бы массирует их, после чего они начинают функционировать эффективнее.
Смех укрепляет мышцы живота, спины и ног. По своему воздействию на них 1 минута смеха может сравниться с 10 минутами занятий на весельном тренажере или 15-минутной прогулке на велосипеде. А удовольствие от такой зарядки и вовсе не сравнится ни с чем!