Журналистам как всегда удалось разузнать, что будущая герцогиня Кембриджская сбросила вес с помощью диеты для похудения, которую посоветовала ей мама. Диета Кейт Миддлтон была разработана диетологом Пьером Дюканом. Своей эффективностью данная программа питания обязана рациону, содержащему минимум углеводов.
Придерживаться такого питания необходимо несколько месяцев. Также допускается использование данной программы постоянно, так как из-за разнообразия рациона, со слов диетолога, такая диета для похудения не может оказывать негативное действие на здоровье.
Диета Кейт Миддлтон включает в себя четыре этапа, с ее помощью можно сбросить до 5 кг в неделю. Но для этого необходимо соблюдать все условия диеты. Например, независимо от фазы, ежедневно необходимо выпивать полтора литра негазированной минеральной воды, есть овсяные отруби, которые позволят очистить организм, а также совершать пешие прогулки.
Первая фаза диеты носит название «Атака» и длится от 3-х до 10-ти дней. Длительность рассчитывается по таблице в зависимости от количества килограммов, которые необходимо сбросить. Разрешается употреблять любое нежирное мясо, приготовленное на пару, а также молочные продукты с низким процентом жира и яйца. Можно добавлять специи. Исключается сахар и жирные сорта мяса.
Вторая фаза называется «Круиз». Здесь чередуются белковая и овощная диеты. Разрешены овощи (исключая крахмалосодержащие) в сыром, запеченном и вареном виде. Допускается употребление специй, 3-х ложек вина либо 1ч. ложки сливок с какао.
Третий этап – «Закрепление». На каждый сброшенный килограмм веса необходимо 10 дней закрепления. Разрешены все продукты из первой фазы, овощи из второй, 40 г сыра, 2 ломтика хлеба, порция фруктов (исключая виноград и бананы), а также крахмалосодержащие продукты (не более 2-х раз в неделю).
И последняя фаза – «Стабилизация». Необходимо раз в неделю устраивать исключительно протеиновый день, употребление отрубей довести до 3ст. ложек.