Переведите стрелки будильника на тридцать минут вперед. Выигранное время позволит вам еще немного полежать, укрывшись одеялом. И к повторному звонку через тридцать минут вы уже без промедления откинете одеяло, нащупаете тапочки и пойдете покорять намеченные вершины нового дня.
Поставьте будильник в музыкальном центре. Современные технологии позволяют выбрать любимую мелодию в качестве сигнала для пробуждения. Пусть это будет громкая песня группы «Rammstein», или ударный сингл русской группы «Звери», но никак не меланхоличная и жалобная песня о печальной любви. Энергичная песня с утра придаст вам ощущение бодрости, и день начнется с позитивной ноты.
Иногда наше подсознание «специально» отключается под звуки будильника, и проспать нужное время не составит особого труда. В этом случае договоритесь с родителями или друзьями, пусть они вам позвонят по телефону в условленный час и тем самым разбудят. Отличная от будильника мелодия звонка способна вывести вас из глубокого сна за считанные мгновения. Единственное условие - телефон должен быть под рукой.
Запрограммируйте себя. Этот способ не следует применять перед важной утренней встречей, так как риск проспать достаточно высок. Можно подстраховаться будильником. Итак, вы должны перед сном сказать себе точное время вашего пробуждения ото сна. Несколько минут подумать об этом времени, представив, как утром вы проснетесь, заправите постель и начнете заниматься делами. Обычно, в этом случае человек просыпается легко и достаточно бодро до звонка будильника на минуту или две.