Американская диета, или «Dinner Cancelling», на русском означает как "минус ужин". Главную мысль данной диеты можно охарактеризовать при помощи поговорки "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Подобной диеты несложно придерживаться, так как нет необходимости постоянно смотреть в таблицу для того, чтобы узнать насколько "ценно" то или иное блюдо.
Американская диета базируется на 3 главных принципах:
- Строго определенный выбор продуктов, в которых не будет в наличии жир.
- Обеспечение организма жидкостью, минералами и микроэлементами.
- Запрещено употреблять пищу после 17 часов, зато разрешается сколько угодно пить жидкость.
Большим плюсом американской диеты можно считать то, что не нужно считать никаких очков и калорий, можно есть все, что душе угодно, будь оно хоть калорийным, сладким и мучным, и даже разрешен в небольших дозах алкоголь. Нельзя лишь, чтобы в рационе присутствовала жирная пища. Если же вы ее съели, то также надо будет съесть продукты (ананас, грейпфрут), способствующие быстрейшей переработке жира.
Еще одной особенностью американской диеты можно считать высший приоритет завтрака над всеми остальными приемами пищи. Во время завтрака можно есть все, что душа пожелает, в обед уже не стоит особо увлекаться едой, а ужин и вовсе необходимо ограничить для себя лишь приемом сока, чая или кефира. В то же время в любое время суток можно в неограниченных количествах жидкость, так как она помогает организму выводить шлаки и токсины. Жидкость может быть любая: вода, какой-либо вид чая, кофе и даже компоты. Тем, кто любит сладкие напитки, здесь нет совершенно никаких ограничений, все перечисленное можно также употреблять и с сахаром. Разрешается добавлять в воду мед. Полученная в результате медовая вода будет очень полезна организму в роли источника полезных веществ и как прекрасных очиститель организма от различных вредных веществ.
Все употребляемые продукты обязательно должны быть натуральными, всячески старайтесь оградить себя от различных заменителей вкуса, эмульгаторов, красителей, ароматизаторов, разных консервантов. Также по возможности постарайтесь, чтобы как можно меньше в вашем рационе присутствовали соли, специи и уксус.
Следуя американской диете можно получить отличный результат, плавное снижение веса, сохраняя при этом замечательное самочувствие и состояние здоровья. Чтобы удержать эффект от диеты достаточно лишь придерживаться всех правил питания. При внимательном отборе продуктов для потребления мы для себя формируем здоровый рацион, способствующий очищению от токсинов и шлаков организма. Чтобы заметить эффект от диеты понадобится некоторое время, не стоит ожидать заметного сброса веса уже спустя несколько дней питания "минус ужин". Также стоит уделить немало внимания своему психологическому настрою, у вас должно быть сильное желание и вера для достижения нужного вам результата. Если вы пользовались другими диетами, в которых нужно было считать калории, то можете забыть про данный способ, сосредоточитесь лучше на том, сколько вы получаете при употреблении качественных и натуральных продуктов.
Американскую диету больше можно причислить к жизненному стилю, следовать которому в состоянии любой желающий. В качестве исключения можно отнести лишь людей, которые страдают серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Они вовсе не должны самостоятельно экспериментировать, и следовать диетам им стоит лишь, проконсультировавшись со специалистом.