Во-первых, контрастный душ весьма подходит тем, кто хочет похудеть и избавиться от целлюлита. Дело в том, что при перепадах температуры стенки сосудов активно сокращаются, в результате чего из клеток выводится лишняя влага и жир, а также токсины (то есть все составляющие этого неприятного явления).
Контрастный душ полезен тем, у кого проблемы со стабильностью работы сердечной системы, например, если человек страдает аритмией или сердечной недостаточностью. Такие процедуры активно улучшают кровообращение, а также улучшают питание сердечной мышцы. Поэтому лучший способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний - это ежедневный утренний контрастный душ.
Контрастный душ может быть чудным лекарством даже от банальной простуды - не в последнюю очередь от того, что оказывает прекрасное стимулирующее воздействие на иммунитет и состав крови в целом. Поэтому при любых заболеваниях, а уж тем более вирусах, контрастный душ может стать прекрасным помощником на пути к выздоровлению. Но будьте осторожны - при острых формах воспалительных процессов, например, ангине или пневмонии, от таких процедур лучше все-таки отказаться.
К тому же контрастный душ явно прописан людям с замедленным метаболизмом, тучностью, ожирением, постоянной усталостью и быстрой утомляемостью. Всего через несколько процедур страдающие всем перечисленным почувствуют себя намного лучше - поэтому чем не повод начать утро с такой простой и освежающей процедуры?
На первых порах стоит аккуратней чередовать температуры, начинать с теплой и постепенно делать ее горячее, чтобы разогреть организм. Вода же не должна быть слишком холодной, так что начните с прохладной. Время каждой "температуры" поначалу - около 30 секунд, а потом можно увеличить его и до нескольких минут. Кстати, если насадка вашего душа массажная, то эффект будет только сильнее.