Диет сегодня существует множество: капустная, грейпфрутовая, кремлевская, китайская, жидкая и т.д. Однако, приемлемы для нашего организма среди них единицы. Большинство диет не только не дают положительного эффекта в похудении (или дают, но очень кратковременный), они еще и наносят непоправимый урон здоровью. Так на каких же диетах сидеть категорически нельзя? И как лучше питаться, чтобы сбросить вес? Перед вами перечень диет, которые лучше обходить стороной:
Голодание. Кажется, что это прекрасная перспектива сбросить вес, особенно, если у вас его излишек. Да и каких-то особых продуктов не нужно - дешево и сердито. Однако, если худеть таким образом, особенно без воды, в организме произойдет интоксикация и обезвоживание, которые могут привести к поражению внутренних органов. Кроме того, голодание – это прямой путь к анорексии.
Монодиета. Эта диета достаточно популярна. После употребления одной гречки или кефира в течение нескольких дней, конечно же, произойдет очень быстрое похудение. Но на самом деле такой диеты нельзя придерживаться больше одного дня, так как это грозит авитаминозом и дефицитом полезных веществ. Кроме того, из-за стресса, перенесенного во время такой диеты, вес впоследствии вернется с прибавкой.
Бессолевая диета и диета без сахара. Такие диеты невероятно опасны, потому что соль и сахар – необходимые для организма вещества. После этих диет нарушается солевой и углеводный баланс организма, что плохо сказывается на работе сердца и мозга. Кстати, вес при такой диете не теряется, так как в ее процессе из организма выходит лишь ничем не задерживаемая вода.
Сырая диета. Пожалуй, это одна из самых нелепых и ужасных диет - необходимо есть все сырое, даже мясо. Это верный путь к получению смертоносных бактерий и глистов, находящихся в сырых продуктах. Да, и ещё вас будет преследовать постоянный дисбактериоз.
Зеленая. Нужно постоянно пить зеленый чай. Несомненно, он очень полезен. А также, он является источником большого количества кофеина. Такая диета противопоказана беременным и кормящим мамам. Здоровым людям также нужно относиться к ней с большой осторожностью, так как переизбыток кофеина сильно влияет на работу сердца и приводит к проблемам сна.
Безуглеводная, безжировая, безбелковая. Сразу видно – такие диеты гарантируют недостаток полезных веществ. После них обязательно произойдет нарушение обмена веществ, и, соответственно, гормональный сбой. У женщин это проявляется в виде аменореи, у мужчин – некоторых проблем с эрекцией.
Диета Маргарет Тэтчер. Во время этой диеты известный политик должна была съедать по 28 яиц в неделю. В результате Тэтчер быстро похудела, но сильно повысила уровень холестерина в своем организме. Безусловно, такая белковая диета – одна из наиболее вредных.
Так как же сбросить вес, не принеся ущерба своему организму? На самом деле, зачастую, для этого нужно совсем немного: уменьшить калорийность еды, увеличить физические нагрузки, отказаться от поздних ужинов и ежедневно пить большое количество чистой воды. Действуя таким образом, уже через пару недель вы увидите на весах результат ваших стараний.