Расположите пальцы обеих рук в центре лба. Легким надавливанием проходитесь подушечками по направлению к вискам. Вновь переносите пальцы к центру лба и продолжайте массировать. Проделайте 3 – 4 цикла этого упражнения.
Положите безымянные пальцы на брови, остальные пальчики разместите вдоль роста волос. Напрягите мышцы лба и поднимите брови, одновременно создайте сопротивление за счет пальцев. Делайте упражнение несколько секунд, затем расслабьте мышцы. Сделайте еще 2 повторения.
Расположите указательные пальцы обеих руки на лбу по горизонтали. Делайте пилящие движения туда – сюда, постепенно увеличивая расстояние между пальцами. Продолжайте упражнение в течение 2 – 3 минут.
Поднимите брови вверх, как будто удивились чему – то, широко раскройте глаза. Зафиксируйте выражение лица на 3 – 5 секунд. Затем опустите глаза вниз, полностью расслабьте мышцы лба. Сделайте еще 5 повторений упражнения.
Расположите пальцы у основания волосяной части головы. Делайте массаж у корней волос, проходитесь подушечками пальцев по всей поверхности головы. Так вы полностью расслабите мышцы лба.
Держите голову прямо, взгляд опустите вниз. Продолжайте смотреть в пол, пока не почувствуете сильное напряжение в глазах. Закройте глаза и расслабьте полностью все лицо.
Положите правую ладонь на лоб, мышцы которого полностью расслаблены. Легкими надавливающими движениями проходитесь по всей поверхности лба, как – будто вы пытаетесь разгладить морщинки. Продолжайте упражнение 1 – 2 минуты.