Полноценный завтрак. Как известно, ночью обмен веществ значительно замедляется, так как организм спит. Для того чтобы его снова «запустить», нужно встать и нормально позавтракать. Ведь если этого не сделать, организм будет считать, что время просыпаться еще не наступило, а значит, можно и дальше спать.
Зеленый чай. Уже давно доказано наукой, что зеленый чай очень полезен для нашего организма. Он имеет способность очищать печень, таким образом, помогает организму избавиться от токсинов.
Диета. Не оспорим тот факт, что организм нуждается в разнообразии продуктов, которые к нему поступают. Но все-таки утром стоит забыть об этом правиле. На завтрак очень полезной является геркулесовая каша со свежевыжатым соком.
Нормальное питание. На ночь не кушайте ничего тяжелого, во время приема пищи нужно смотреть в тарелку, а не в телевизор или газету. Не стоит перекусывать на ходу, так как это сильно ухудшает обмен веществ.
Физические упражнения. Занимайтесь физкультурой. Во-первых, это сжигает ненужные калории, во-вторых, разминает мышцы, ведь все мы знаем, что если хорошо побегать или просто пройтись после еды, то организм начинает бодрствовать.
Прогулки пешком. Если у вас не получается регулярно заниматься физкультурой – больше ходите пешком, не используйте лифт, чтобы подняться наверх, также можно сойти на одну остановку раньше и пройтись до работы.
Витамины. Кушайте больше витаминов. Особенно это актуально в весенний период, когда созревают черешня и клубника. Делайте сок из овощей и фруктов, таким образом, укрепляя иммунитет.
Помните, что улучшить обмен веществ достаточно тяжело. Так что прилагайте максимум усилий и будьте здоровы.