Большинство новомодных диет нацелены на определенное голодание. В каких-то из них исключаются белки, в других – углеводы, в третьих – жиры и так далее. Безусловно, если вы начнете употреблять меньше еды, вы похудеете. Но и делать это надо с умом. Ведь после ограничения себя в еде неделю-другую вы наберете свой прежний вес гораздо быстрее. А возможно даже наберете больше того, что было раньше.
Организм не так-то просто обмануть. Он умеет запасаться едой, когда чувствует опасность. Не зря самое правильное питание – несколько раз в день маленькими порциями. Если вы будете есть один раз в день, но много, то организм постарается взять по максимуму из этого приема пищи, и вы начнете поправляться. Также и с диетами. Посидев без еды несколько дней, в следующие приемы пищи организм будет усваивать максимальное количество нужных и ненужных веществ, что окажет далеко не положительное влияние на вашем весе.
Наиболее опасны так называемые «монодиеты». Смысл их в том, что нужно определенное время питаться, например, только рисом или только гречкой. Конечно, похудеть в таком режиме питания не сложно. Но организм будет испытывать колоссальную нехватку других полезных элементов. Да, вы потеряете вес, но с ним уйдет мышечная масса, вода, жир и даже кальций из костей. Таким образом, диета приведет вас не только к худобе, которая кстати будет совсем не здоровая, но и приобретете «букет» внутренних болезней.
«Не есть после шести» также приравнивается к голоданию, которое не приводит ни к чему хорошему. Зато уменьшится мышечная масса и увеличится процент жировой ткани. Итогом многих диет становится заболевание, о котором все слышали не раз – анорексия. В самых сложных случаях она приводит за собой булимию. Это далеко не самое приятное, что может случиться в жизни.
Учитесь любить себя такими, какие вы есть. А если вам кажется, что все-таки над внешностью нужно поработать – займитесь спортом, ведите активный образ жизни и начните правильно питаться, не заставляя организм испытывать дискомфорт.