Сразу нужно отметить, что молоко для похудения можно использовать лишь по определенным схемам. Надеяться на то, что можно сбросить лишний вес, запивая молоком пряники или батон с вареньем, бессмысленно. Чаще всего можно услышать о двух способах похудения при помощи молока:
1. Молочная диета. Достаточно жесткая, переносится тяжело и требует предварительной консультации с врачом. Она предполагает употребление в течение 5 дней одного лишь молока, в количестве 1.5 литров в сутки. Жирность молока должна быть низкой. По сути это больше похоже на голодовку. Пусть молоко в теплом виде и помогает справиться с голодом на небольшой промежуток времени, психологически оно в качестве еды большинством просто не воспринимается. Результат обещается замечательный, потеря веса от 5 до 7 кг, вот только решать, насколько такой способ похудения полезен для здоровья, каждому придется самостоятельно.
2. Более щадящий способ – это чай с молоком для похудения. Он идеален для проведения разгрузочных дней. За такой день можно потерять до 1.5 кг. Чай может быть как черным, так и зеленым, хотя сторонники здорового образа жизни больше склоняются к последнему. Зеленый чай считается более полезным, но на эффективность похудения цвет напитка не влияет.
Чай можно готовить двумя способами. Или изначально заваривать его в литре горячего, но не кипящего молока, или же в воде. Для первого способа на полтора литра молока потребуется 2 столовые ложки зеленого чая. Настаивать его перед процеживанием дольше 10 минут не стоит, иначе напиток будет очень горьким. После того, как молоко будет процежено от заварки, его переливают в термос и пьют такой чай вместо еды 4 раза в день. Кроме него также можно пить обычную воду.
Если зеленый чай заваривается на воде, то на указанное выше количество потребуется пол литра. Процеженную заварку смешивают с литром молока и получают 1.5 литра чая.
Таким способом можно проверить, помогает ли молоко похудеть на практике, без вреда для здоровья.