Если не хотите, чтобы ваше тело отказалось служить вам раньше времени, извольте поддерживать его в активном работоспособном состоянии. Другими словами, нужно постоянно давать мышцам нагрузку. В молодости потребность в движении и постоянных физических упражнениях не настолько очевидна, потому что мышцы находятся в тонусе и быстро восстанавливаются. А вот с возрастом мышечная ткань начинает ослабевать и если к этому моменту вы не укрепили свои мышцы должным образом, они станут дряхлыми и будут плохо вас слушать. Отсюда вывод – занимайтесь спортом! В сильном, здоровом теле все процессы идут быстрее и активнее. Метаболизм клеток усилен, а, следовательно, они быстрее восстанавливаются и медленней стареют. А вам только того и нужно.
Слышали про силу воли? Да-да, именно она заставляет вас подниматься ежедневно в семь утра с постели, чтобы ехать на работу. А тем временем сила воли может быть вам полезна и в борьбе со старостью. Вам ведь нужно делать очень много всего, чтобы возраст не давал о себе знать, вот и подключите силу воли к этому занятию. Если точно знаете, что нужно обязательно пройти не менее трех километров в день и съесть одну морковку, а вам просто лень этим заниматься, сила воли вам поможет. Поверьте, ничто так не поднимает боевой дух, чем постоянное подбадривание самого себя.
Как часто вы смеетесь над собой? Не очень-то часто, ну и напрасно. Ученые доказали, что чувство юмора повышает иммунитет, а так же помогает бороться с депрессией и различными болезнями. Когда с юмором смотришь на сложившуюся ситуацию, пережить ее гораздо легче. Перестаньте себя беспрестанно пилить за то, что в жизнь что-то не так, просто примите это и попробуйте посмеяться над собой. Кстати, смех – это еще и отличная тренировка для лицевой мускулатуры. Если часто смеяться, кожа дольше остается в тонусе и не обвисает.
Любите! Сила любви способна творить настоящие чудеса. Она исцеляет смертельные болезни, врачует раны, помогает найти людей без карт и компасов, а так же повышает настроение и просто делает нас счастливыми. Если вы испытываете любовь, ваша жизнь имеет смысл. А иметь смысл в жизни – наверное, самое главное. Между прочим, занятия сексом, даже в очень почтенном возрасте, являются одной из самых полезных оздоровительных и омолаживающих процедур. Так что, если вы чувствуете силы и желание – не останавливайте себя.
Каждый возраст прекрасен по-своему. Не стоит бояться старости или взросления, ведь это естественный процесс, свойственный любому живому организму. С возрастом приходит опыт, знания и мудрость, а это, согласитесь, дорогого стоит. Любите себя, сколько бы лет вам не было и учитесь находить в себе силы, побеждающие ваш возраст, чтобы жить и радоваться жизни.