1. Устройтесь поудобнее (лучше всего сядьте) и постарайтесь максимально расслабиться.
2. Закройте глаза и как бы всмотритесь в пустоту. Затем откройте глаза и постарайтесь расфокусировать свой взгляд (тут нужно действовать по принципу «уставиться в одну точку»). Постарайтесь расфокусировать свой взгляд так, чтобы изображение начало двоиться. Если тренироваться постоянно, то можно достигать этого состояния всего за несколько секунд. Чтобы поупражняться в выполнении этого пункта можете воспользоваться стереометрическими картинками.
3. Повторяйте упражнение из второго пункта несколько раз и не расстраивайтесь, если с первого раза у вас ничего не получается.
4. Возьмите бумажный квадрат размером 10х10 сантиметров. Лучше всего, если он будет либо тёмно-зелёного цвета, либо синего.
5. Удерживайте эту бумажку на расстоянии равном приблизительно 50 сантиметрам от вашего взгляда. Лучше всего, если за бумажкой будет находиться тёмный фон, в идеале – чёрный.
6. Расфокусируйте взгляд и смотрите на бумажку, стараясь то приближать, то удалять её от себя.
7. Сконцентрируйте всё своё внимание на углах бумажного квадрата, так как наиболее сильная энергия накапливается именно в острых формах.
8. Старайтесь смотреть как бы сквозь бумажный квадрат. Не нужно концентрировать свой взгляд либо только на бумажке, либо только на тёмном фоне, который находится за ней. Нужно постараться, как бы обобщить взгляд.
9. Если все предыдущие пункты были выполнены правильно, то вы должны увидеть белое свечение по краям квадрата. По началу это свечение будет очень слабым и едва заметным.
Но это будет еще не сама аура. Это будет лишь эфирное тело – составная часть ауры. Но если вы будете постоянно проводить такие тренировки, то научитесь со временем видеть и саму ауру.