Периодом наступления кризиса среднего возраста считается возраст 40 лет. Однако все индивидуально. Кризис может настичь человека и в 35, и в 45 лет. Причин у кризиса среднего возраста несколько.
Во-первых, начинаются изменения физиологического характера. Мышцы, при отсутствии регулярных тренировок, теряют тонус, кожа собирается морщинками, в волосах появляются седые пряди, гормональный фон нарушается. Фигура расплывается, здоровье начинает давать сбой. Обостряются хронические болезни, накапливается усталость. Становятся заметны первые признаки надвигающейся старости, что влечет за собой чувство подавленности. Конец жизни уже не кажется чем-то далеким и туманным.
Во-вторых, происходит переоценка ценностей. Приходит осознание того, что те возможности, которые представлялись в юности, упущены безвозвратно. Если итоги прожитой жизни неутешительны (плохо оплачиваемая работа, отсутствие семьи, собственного жилья, машины и т.д.), то чувство подавленности перерастает в хроническую депрессию. Пытаясь заглушить ее, человек может пристраститься к алкоголю, сигаретам и прочим пагубным привычкам, от которых без помощи специалиста избавиться уже вряд ли удастся.
В-третьих, возникают проблемы в семье. Дети к этому времени уже обычно живут отдельно, а у супруга, находящегося примерно в том же возрасте, также начинается кризис среднего возраста. Привычки второй половины начинают вызывать раздражение. Супруги пытаются самореализоваться, что часто приводит к изменам и разводам.
Для того чтобы выйти из кризиса среднего возраста, необходимо вплотную заняться собой, своим эмоциональным и физическим состоянием. Начать бегать по утрам, плавать в бассейне, заниматься в тренажерном зале, питаться здоровой пищей. Как известно, в здоровом теле и мыслям нездоровым не место. Стоит также отказаться от курения или другой вредной привычки. Борьба с ней на время отвлечет от переживаний, а успех в достижении цели укрепит веру в себя.
Можно, наконец, исполнить мечту своей юности, на которую в свое время не хватило времени или денег. Прыгнуть с парашютом, сходить в поход в горы, отправиться в кругосветное плавание, открыть собственную океаническую ферму, написать роман... Перечислять можно бесконечно. И в этом списке наверняка найдется то, что сможет переключить вас с мыслей о кризисе среднего возраста на мысль о том, что в жизни еще так много всего можно и нужно успеть!