Впервые феномен «осознанного сновидения» был описан голландским психиатром Фредериком ван Эденом. Он же ввел в оборот и сам этот термин.
Осознанные сновидения изучались исследователями, и японские ученые подтвердили их существование.
Существуют клубы людей, практикующих технику осознанных сновидений, некоторые психотерапевты обучают этой технике своих пациентов, утверждая, что это может помочь им избавиться от фобий и других психологических проблем.
Адепты осознанных сновидений утверждают, что научиться им достаточно просто. Главное – это постоянно, неотрывно думать об осознанных сновидениях, читать литературу о них, желать этого, постоянно себе об этом напоминать. Также следует записывать свои сновидения. И еще постоянно задавать себе вопрос "сон это и реальность?" и производить проверяющие действия. Практикующие осознанные сновидения говорят, что примерно через месяц этих упражнений можно обучиться этой технике и начать управлять своими снами.
Осознанные сновидения помогают испытать то, что невозможно в реальной жизни, например, летать или плавать под водой без специального оборудования. Но главное, что дают им осознанные сновидения, - это уверенность в своих силах, ведь любое желание в осознанном сне реализуется мгновенно, даже самое нереальное.
После осознанного сна испытавшие его говорят, что они чувствуют себя намного более отдохнувшими, бодрыми и сильными, чем после обычного сна, у них повышается настроение и самочувствие. В реальной жизни они начинают испытывать новые положительные эмоции, становятся более уверенными, чем раньше, избавляются от страхов и тревожности. Те, кто научился осознанным сновидениям, говорят, что ощущать себя творцами реальности (пусть и воображаемой) дает новый импульс для развития их личности. Некоторые даже утверждают, что физические навыки, которые они получили в осознанном сновидении, некоторое время остаются с ними в реальной жизни, и им удается их применять. А другие в осознанном сновидении говорят на иностранных языках.
Сложно сказать какова польза и вред осознанных сновидений, ведь они еще мало изучены, однако понять тех, кто стремится управлять своими снами, можно – кому не хочется испытать подвластные своей воле чудесные ощущения?