Вы, вероятно, и не задумывались о том, как часто ругаете себя по тому или иному поводу. То у вас котлеты подгорели и вы готовить не умеете, то свернули не на том перекрестке, то еще что-либо подобное. Часто функция постоянного «пиления» отведена свекрови или мужу, но и мы сами прекрасно с ней справляемся. Одно дело, когда о том, что вы плохо выглядите, говорит кто-то другой, и совсем другое, когда вы смотрите на себя в зеркало и констатируете это сами. Нет хуже врага, чем низкая самооценка и недостаток любви к себе. Поверьте, подобным поведением вы просто убиваете свою душу.
Так что же делать? Для начала, попробуйте взглянуть на себя критически и ответить на вопрос: что именно в вашей жизни вас не устраивает. Ответы можете записать на листок. К примеру, у вас получится: я толстая, я не умею готовить, я уродливая, у меня дурацкая должность и так далее. А теперь начинайте работать с каждым пунктом отдельно. Если вы считаете себя толстой, полюбите свое тело таким, какое оно есть. Конечно, рассуждать об этом гораздо проще, чем сделать на самом деле, но вы попробуйте. Дело не в том, чтобы закрывать глаза на проблемы, а в том, чтобы учиться принимать себя настоящую, любить и не мучить угрызениями совести, а заодно - бессмысленными упреками. Возможно, вам покажется, что любовь к своему лишнему весу не приблизит вас к идеальной фигуре. Отчасти, это справедливо. Но ведь то, что вы ежедневно портите себе настроение самобичеванием тоже едва ли вас к этой фигуре приближает.
Начинайте с простого: каждое утро смотрите на себя в зеркало и говорите вслух: «Я люблю себя! Люблю свои глаза, люблю щеки, люблю губы, люблю свое опухшее после сна лицо, люблю эти маленькие жировые складочки на боках, люблю свою толстую попку». Важно, чтобы вы понимали: все, что отражается в зеркале – это вы сами. И то, что вы уникальны и неповторимы и второй такой нет на свете. Кстати, доказано, что женщины, которые начинали себе нравиться даже пухленькими, гораздо легче сбрасывали вес, чем те, которые страдали от своей неидеальности. Поэтому полюбите себя – это первый шаг к успеху.
Учитесь любить все, что вы делаете и не давать отрицательной оценки своим поступкам. Вспомните детство: когда учитель хвалит ребенка, ему гораздо проще и приятнее сделать что-то, чем если его ругают и говорят о том, что он бездарь и никогда из него ничего путного не выйдет. Вот и вы внушайте себе что-нибудь положительное. Не «Куда ты едешь, дубина, совсем уже из ума выжила!», а что-нибудь вроде: «Дорогая, будь внимательней! Сейчас ты спокойно подумаешь и развернешься в нужном направлении». Учитесь говорить себе о том, как себя любите и цените. Хвалите за любую мелочь. Испекли пирог – похвалите, скажите, какая вы молодец и хорошая хозяйка. Убрали пыль в комнате – восхититесь, вы - молодчинка и прекрасно со всем справились. Только полюбив себя вы сможете изменить отношение к жизни и привлечь в нее удачу, здоровье и хорошее настроение.