Во-первых, не стоит проводить на пляже целый день или выбираться на него в обеденное время. Принимать солнечные ванны следует в определенное время, когда воздействие солнца на организм человека не так интенсивно. Самое безопасное время для загара приходится на утренние и вечерние часы. Лучше всего наслаждаться солнцем до 11 часов утра и после 16 часов, пребывая на пляже не более двух часов.
Во-вторых, получить действительно красивый, равномерный, правильный загар можно, только если приучать тело к солнцу постепенно. Первый выход на пляж ограничьте 10-15 минутами, постепенно увеличивая время пребывания под открытым солнцем. Лучше всего, если вы будете больше времени находиться в тени соломенного зонтика: солнечные лучи свободно проникают и сквозь его защиту, но при этом создается ощущение комфорта.
Правильный загар требует обязательного использования солнцезащитного крема с высоким фактором защиты от ультрафиолетового излучения. В идеале в первые дни отдыха следует применять средство с самым высоким уровнем SPF, а через некоторое время нужно заменить его на средство с более низким фактором защиты. Однако если вы являетесь обладателем смуглой кожи, то вы сразу можете использовать солнцезащитный крем с минимальным SPF.
Если вы планируете находиться под солнцем длительное время, следует тщательно намазать те места, которые быстрее всего могут сгореть. Любой солнцезащитный крем, даже с самым высоким фактором защиты, эффективен не более 3-4 часов. Если же вы купаетесь, особенно в соленой морской воде, то это время значительно снижается.
Также не забывайте защищать от воздействия солнечных лучей и волосы. Прячьте их под легкими головными уборами, светлыми косынками или кепками. Можно использовать также специальную солнцезащитную косметику для волос, которая предотвратит излишнее их пересушивание и ломкость.