Причиной плохого настроения может стать все, что угодно. Ссора с мужем или женой, родителями, друзьями, выговор, полученный от начальства, предстоящее выполнение неприятных обязанностей и т.д. Ситуаций, которые могут испортить настроение, в нашей жизни встречается очень и очень много. Поэтому важно уметь перестроиться на другой лад, поднять настроение даже в самых тяжелых условиях.
Хорошо, если у вас есть друзья, которые всегда готовы поддержать вас, выслушать ваши проблемы. Когда трудно - позвоните другу, поговорите с ним. Выговорившись, вам и проблема не будет казаться такой уж серьезной, и настроение станет лучше. А может быть у вашего друга тоже есть какие-то сложности и, пообщавшись, вы поможете ему их решить.
Избавиться от отрицательных эмоций поможет обычный лист бумаги. Возьмите чистый листок, нарисуйте свои переживания. Рисуйте все, что, как вам кажется, отражает ваше нынешнее состояние: дождь, тучи, а может даже портрет того человека, на которого злитесь. Потом посмотрите на свой шедевр. Возможно, решить проблему он вам и не поможет, но точно - заставит улыбнуться.
Займитесь спортом. Во время физической нагрузки вырабатываются эндорфины – гормоны радости и счастья. Кроме того, занятия спортом помогут привести себя в форму. А ведь может недостаточно плоский животик и был причиной вашего плохого настроения?
Можно включить любимую музыку, связанную с какими-нибудь приятными моментами жизни. Слушая ее, вы будете вспоминать то время, когда вам было хорошо, и настроение ваше постепенно поднимется.
Если плохое настроение связано с какими-то неприятными мыслями, то попытайтесь отвлечься от них. Почитайте книгу, посмотрите хорошую комедию или какой-нибудь другой фильм, прогуляйтесь по любимым местам в вашем городе, сходите в кафе и выпейте чашку кофе с вкусным пирожным.
Советов, как поднять настроение, очень много. Но каждый человек индивидуален и то, что поможет одному, для другого может не сработать. И все же есть один безотказный способ, который помогает практически всем - это улыбка. Больше улыбайтесь, и тогда в вашей жизни просто не будет места плохому настроению.