Миф №1: Употребление углеводов способствует увеличению веса
Те, кто думают, что от углеводов можно потолстеть, очень сильно заблуждаются. Углеводы способны притягивать воду, поэтому, если исключить их из рациона питания, можно сбросить вес, но такое исключение лишит организм энергии.
Миф №2: Свежие продукты полезнее замороженных
Если замороженные продукты хранились в соответствии с правилами и не были подвержены дополнительной разморозке и заморозке, то они практически не отличаются по качеству от свежих продуктов.
Миф №3: Хлеб необходимо полностью исключить из рациона питания
Хлеб является одним из самых востребованных продуктов питания, заменять или исключать его из рациона не нужно.
Миф №4: Если ужинать после шести вечера, можно набрать лишний вес
По мнению диетологов, поздний ужин никак не сказывается на фигуре. Главное - не переедать и не превышать суточную норму калорий.
Миф №5: Если меньше спать, то можно похудеть
Это заблуждение. Полноценный сон – необходимая составляющая программы похудения. А если спать хотя бы на 1 час меньше, это может привести к гормональному сбою в организме.
Миф №6: Шоколад очень вреден для здоровья
Шоколад содержит вещества, которые способствуют благоприятной работе сердца, снижению давления и уменьшению развития воспалительных процессов.
Миф №7: Утренние пробежки очень полезны для организма
Прежде чем приступить к утренним физическим нагрузкам, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом. Для одного человека они могут быть полезны, а для другого - очень вредны.
Миф №8: Белок увеличивает мышечную массу
Сам по себе белок не способен увеличить массу мышц. Поэтому, употребляя пищевые белковые добавки, необходимо обязательно заниматься силовыми тренировками.
Миф №9: Употребление даже небольшого количества алкогольных напитков очень вредно для здоровья
Уже давно научно доказано, что умеренное количество спиртных напитков не только не вредно, но и полезно. Например, красное вино оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Миф №10: Холестерин является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний
Это не верно. Уровень холестерина в организме очень важен, однако он не является причиной сердечных болезней. Главной проблемой сердечников является гипертония.